高血壓疾病是老年人常見的疾病，但是低血壓其實也是很常見的，低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)，它往往是由高血壓引起，同樣會對心、腦、腎等重要臟器造成損害。高血壓的標準在世界衛(wèi)生組織有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標準，一般認為成年人的收縮壓低于12千帕(90毫米汞柱)、舒張壓低于8千帕(60毫米汞柱)就屬于低血壓。而低血壓治療方法除了生活方式干預和藥物外，還可以通過中醫(yī)足底按摩治療。我們來看看足底按摩與自我按摩治療低血壓具體如何操作。

低血壓的癥狀

低血壓患者會有頭暈、耳鳴、目眩、疲倦、四肢酸軟無力、食欲不振、足涼、自汗、盜汗等癥狀。有的患者體位變動時，尤其是突然起立時，還會出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈欲倒等嚴重癥狀。

低血壓的成因

中醫(yī)認為造成低血壓的原因是脾腎兩虧、氣血不足、清陽不升、血不上榮、髓�？仗撍�致，在治療以補腎益精、補益氣血為原則。現(xiàn)代醫(yī)學認為，低血壓是與內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)及遺傳因素有關(guān)。

低血壓的足底按摩治療

1、按摩者用拇指輕揉患者兩足，并對在按摩中疼痛明顯的反射區(qū)繼續(xù)按揉5分鐘，最重要是每日堅持按摩。

2、每日揉壓足后跟3-4次，每次15分鐘左右。尤其是對涌泉穴，按摩者須用大拇指朝患者腳后跟的方向揉壓10-15分鐘。

3、按摩者用拇、食指揉搓患者左足大拇趾、第三趾各5分鐘，再用手指邊上下摩擦平衡器官5分鐘，然后揉壓足心5分鐘，每日2次。

4、按摩者利用自己的足跟、足底前部跖趾對患者足跟施以節(jié)律性的壓踩10-20分鐘，每日1次。

床上仰臥，雙臂自然放于體側(cè)，閉目，全身放松，排除雜念，吸氣時默念“安靜”，呼氣時默念“放松”，反復2～5分鐘。然后進行如下自我按摩：

1、雙手十指微屈稍分開，放在頭頂，按摩整個頭部約2～3分鐘。

2、先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘，再以雙手的中指各自在左右鬢角按摩6～8次。

3、輕閉雙眼，用手指從鼻梁根部經(jīng)過上眼瞼按摩到眼外角。重復4～5次。

4、微抬起下巴，左手掌放在右側(cè)頸部，由下頜角經(jīng)頸部至鎖骨推摩8～10次。右手按上法按摩左側(cè)。

5、拇指放在同側(cè)頸動脈搏動處，輕輕按壓5～6秒鐘，休息10～15秒，重復做3～4次，然后做另一側(cè)。

6、兩手指放在前額部，向兩側(cè)頸部推摩，然后用掌根揉按兩側(cè)頸部，重復8～10次。

7、雙手中指點壓太陽穴，由輕到重，持續(xù)5～6秒，重復5～6次。

8、吸氣，同時兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅)，然后緩緩從半閉的嘴呼氣。重復4～5次。

老年人如果能夠堅持做，相信低血壓疾病就會遠離自己的，老年人加油吧！