老年人保健的體質(zhì)本來就在慢慢下降，而如果患上了肥胖癥，帶來的危害就不僅僅是自身的形象問題了，很可能因此加快了生命衰竭的步伐，要解決掉這個(gè)問題，就得從生活中做起，養(yǎng)生專家是怎么看的呢?

1、運(yùn)動(dòng)量的減少是主因

年齡的增加，體質(zhì)不行了，活動(dòng)量自必會(huì)大量的減少，此時(shí)身體得不到鍛煉，身體素質(zhì)下降就越來越快了。如工作性質(zhì)有了變換，且多數(shù)人改變?yōu)楸容^輕松的工作或者退居二線等，生活上也逐漸趨向穩(wěn)定，精神緊張程度也放松下來，因而飯吃得香、吃得多，無形之中攝入量超出需要量，時(shí)間長了就會(huì)造成肥胖。

2、飲食習(xí)慣不適應(yīng)生活

老年人都有自己獨(dú)特的生活習(xí)性，當(dāng)然在飲食方面也有自己個(gè)人的愛好，長期的習(xí)慣一下不能適應(yīng)日益變化的生活。沒有因家庭經(jīng)濟(jì)條件的改善，膳食水平的提高進(jìn)行調(diào)整，使食量超出了機(jī)體的需要，因而也可造成肥胖。如甜食、油炸食物吃得多，有人油餅、油條、花生、瓜子天天吃，有人正餐以外，以甜的糕點(diǎn)作為加餐，時(shí)間長了也會(huì)造成肥胖。

3、生理機(jī)能的不適應(yīng)性

老年人的特征就是在于慢慢衰老的器官，沒有正常旺盛的生理機(jī)能，各項(xiàng)器官無法完成年輕人的工作。隨著年齡的增加，人體各組織臟器功能逐漸衰老，新陳代謝能力減低，尤其是更年期婦女，由于性激素分泌量減少，脂肪易堆積而造成肥胖。

我在這里呼吁各位老年人同志，一定要多多的鍛煉身體，這樣才有了資本去享受美妙的生活，不要讓肥胖癥毀了自己。