老年斑形成的原因是人體在代謝過程中。會產(chǎn)生一種叫做“游離基"的物質(zhì).即脂褐質(zhì)色素.這種色素在人體表面聚集.即形成老年斑.要想不長或少長老年斑.只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。

諸多研究表明.最理想的抗氧化劑是維生素E。它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。自然也就有較強(qiáng)的抗衰老性能。因此.,老年人除遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外.還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物,而植物油是維生素E最好的食物來源。此外,大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中,均含有豐富的維生素E。

去除老年斑教您幾招老年斑無不良感覺,一般不需治療。但因其影響容顏,預(yù)示著身體逐步走向衰老,會給老年人增加一定的心理壓力。其實通過生活中一些簡便的方法,就可減少老年斑的發(fā)生。

首先,要調(diào)整個人的飲食習(xí)慣:要降低脂肪的攝入量、多吃些富含維生素E的食物、多喝開水 其次,生活中有一些小竅門.。

生姜:生姜中含有多種活性成分。其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻.每天飲用一杯不間斷�？擅黠@減輕老年斑,也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料。長期食用效果顯著。洋蔥:含有較多半胱氨酸.能延緩衰老.生吃或熟吃均可。

大蒜:把大蒜切成薄片.貼在老年斑處.反復(fù)摩擦.直到皮膚充血發(fā)紅為止.每天3-5次.。

外涂維生素E:維生素A:把維生素E.維生素A膠囊刺破.涂抹在老年斑處.每天3次。

冬瓜汁和白醋等量,調(diào)勻涂面部,一日2-3次,涂后過10分鐘洗去.連用半月即可除凈。

再次,適當(dāng)?shù)脑黾咏∩磉\(yùn)動,對減緩衰老,推遲老年斑的發(fā)生時間,延緩肌肉萎縮,具有良好的幫助作用�？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂┍容^緩慢的運(yùn)動,如太極拳,游泳,運(yùn)動前要有五至十分鐘的暖身運(yùn)動,運(yùn)動后也要有數(shù)分鐘的緩和運(yùn)動。老年人不宜作引體向上、俯臥撐、舉杠鈴等有憋氣動作的運(yùn)動,倒立運(yùn)動也要盡可能避免。運(yùn)動中間不宜大量飲水,特別是清涼飲料,避免胃腸驟然受到冷涼刺激引起痙攣。

此外,老年斑的發(fā)病與皮膚老化和日曬有很大的關(guān)系。隨年齡增長而增多,身體裸露處要避免紫外線長時間照射,不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。