皮膚，是人體的最重要的器官，是第一道防線，皮膚的衰老，不但會(huì)給皮膚本身帶來(lái)多種疾病，也會(huì)給內(nèi)臟造成不良影響。因此，老年人保護(hù)好并鍛煉皮膚的抵抗力，是十分必要的。下面我們就來(lái)看看老年人如何正確的保養(yǎng)自己的皮膚的吧！

保持皮膚表面的清潔衛(wèi)生：老人的皮膚皺紋增多、增深，容易積存污垢;皮脂腺、汗腺分泌功能降低;皮膚變得脆薄，缺乏韌性;因此很易受到細(xì)菌、病毒的侵害，產(chǎn)生感染性疾病。所以，老年人應(yīng)當(dāng)注意勤洗滌身體，勤更換內(nèi)衣。但注意少用肥皂或刺激性較大的肥皂。因老人皮脂腺分泌功能低下，皮脂液被肥皂洗去過(guò)多，反而會(huì)降低皮膚抵抗力和引起瘙癢癥。

保護(hù)皮膚少受機(jī)械性損傷：老人的皮膚變脆、變薄，受到外力，例如銳器的刮拉、鈍器挫壓等，會(huì)造成刺傷、裂傷或撕裂傷等。老人皮膚的破傷，恢復(fù)期較長(zhǎng)，容易受到感染，形成化膿等炎癥，所以應(yīng)當(dāng)注意避免。對(duì)老年人的皮膚還要注意防護(hù)，老年人的身體和四肢，盡量少暴露在外;穿寬大、質(zhì)地厚軟的衣服;在夏季，不要在烈日下曝曬，可用草帽、旱傘遮陽(yáng)。

注意飲食：全身健康狀態(tài)也影響著皮膚的抵抗力。例如應(yīng)當(dāng)少吃辛辣刺激性食物;多吃疏菜，保持大便通暢;不吸煙少飲酒等。

常用熱水擦浴或洗澡：這對(duì)皮膚也是一種很好的鍛煉。熱水(當(dāng)然不能過(guò)燙)對(duì)皮膚是一種很好的刺激，可以使體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，從而為皮膚提供較充分的氧和必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這無(wú)疑對(duì)皮膚是有益處的。經(jīng)常用溫?zé)崴�擦身，同樣能起到清潔皮膚，鍛煉皮膚，促進(jìn)體表血液循環(huán)的作用，并對(duì)預(yù)防感冒也具有一定的好處。日本學(xué)者認(rèn)為，人體背部皮下，存在一部分組織細(xì)胞，這些細(xì)胞在平時(shí)處于休眠狀態(tài)，當(dāng)用毛巾擦拭背部時(shí)，受到刺激的組織細(xì)胞就活動(dòng)起來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)，并能進(jìn)一步發(fā)展成網(wǎng)狀細(xì)胞，這就加強(qiáng)了人體的免疫功能。

積極治療：老年人慢性皮膚病的發(fā)病率比較高，大多于健康無(wú)害，故不被患者所重視。但因久患慢性皮膚病，長(zhǎng)期手搔患處，勢(shì)必破壞局部皮膚，發(fā)生繼發(fā)感染。因此，對(duì)于這種慢性的皮膚病，象皮炎、牛皮癬、體癬等，應(yīng)作系統(tǒng)治療。對(duì)于統(tǒng)等不需治療的病患，也應(yīng)注意觀察變化，以防癌變。