老年人到了晚年之后就會(huì)發(fā)生很多的疾病，一般，關(guān)節(jié)疾病是很多的，膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)骨刺是一種比較常見(jiàn)的慢性病，很多中老年女性都會(huì)得。有些嚴(yán)重的病人連蹲下上廁所都很困難。一般人認(rèn)為，勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)太多，會(huì)使關(guān)節(jié)附近的骨頭過(guò)度磨損，并在磨損的部位長(zhǎng)出骨刺。

由于這種觀點(diǎn)，很多人認(rèn)為，長(zhǎng)有骨刺的部位活動(dòng)越多，骨刺就會(huì)長(zhǎng)得越大。也有一種觀點(diǎn)認(rèn)為患了這種病的病人更要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為再不運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)會(huì)越來(lái)越不靈活。說(shuō)法不一，導(dǎo)致病人在日常生活中不知道自己到底該不該運(yùn)動(dòng)，怎么運(yùn)動(dòng)才對(duì)自己的身體更好。

骨刺的發(fā)生是由多方面原因引起的。如類風(fēng)濕病、骨折、骨骺炎，都可引起骨刺。然而在大多數(shù)人中，特別是中老年人，長(zhǎng)骨刺常常無(wú)明確的原因，醫(yī)學(xué)上認(rèn)為這種骨刺主要是老年骨質(zhì)退化引起的。

對(duì)于這種骨刺，合理的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，不但不會(huì)加重骨刺的增長(zhǎng)，反而有助于骨刺癥狀的消失。病人在日常生活中應(yīng)謹(jǐn)慎選擇一些免于使膝關(guān)節(jié)負(fù)重的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行身體鍛煉，不適合進(jìn)行爬山、爬樓梯、反復(fù)蹲下等鍛煉方式。散步時(shí)間也不能太長(zhǎng)，最好控制在半小時(shí)之內(nèi)。有些老人一遛彎就是一兩個(gè)小時(shí)，這對(duì)患膝關(guān)節(jié)骨刺的病人是十分不利的，會(huì)加重膝蓋疼痛癥狀。