人到60歲左右之后，聽(tīng)力能力就會(huì)下降，對(duì)于一些高頻的聲音很敏感;一般等到老年人到了80歲左右，大部分的老年人的高頻聽(tīng)力能力逐漸的消失了。所以日常生活中要注意聽(tīng)力的維護(hù)和保健，隨著人類(lèi)壽命的延長(zhǎng)，提高其生存質(zhì)量，如何延緩老年性耳聾的發(fā)生是其內(nèi)容之一。怎樣防耳聾：

要保持樂(lè)觀的心態(tài)：

保持良好精神狀態(tài)，享受平凡生活，遠(yuǎn)離不良情緒的感染，保持樂(lè)觀的心態(tài)。因?yàn)楫?dāng)人情緒激動(dòng)或著急時(shí)，腎上腺素分泌增加，可使內(nèi)耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，小血管內(nèi)血流緩慢造成內(nèi)耳供氧不足，可以導(dǎo)致突發(fā)性耳聾。

飲食要均衡：

飲食盡量吃得泛點(diǎn)，要多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，這樣可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張微血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽(tīng)力減退。忌長(zhǎng)期高鹽、高脂肪、低纖維素類(lèi)飲食，更不要暴飲暴食，最好應(yīng)戒煙酒。

積極治療已有的疾�。�

患有高血壓、高血脂、腦動(dòng)脈硬化及糖尿病的老人，應(yīng)積極進(jìn)行治療。特別是合并動(dòng)脈硬化者，極易發(fā)生障礙而引起突發(fā)耳聾。

用藥前要了解：

用藥之前應(yīng)向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)是否有耳毒性。如氨基糖甙類(lèi)(如鏈霉素、慶大霉素等)抗生素是引發(fā)耳蝸損害最多的一種耳毒性藥物，盡量避免使用這類(lèi)抗生素是降低藥物性耳聾的一項(xiàng)重要措施。如家族中有耳毒性藥物過(guò)敏史者更應(yīng)慎用。

相對(duì)安靜是保護(hù)措施之一：長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲可以導(dǎo)致噪聲性耳聾，強(qiáng)烈的噪聲對(duì)聽(tīng)力損害會(huì)更大。應(yīng)遠(yuǎn)離噪聲，聽(tīng)收音機(jī)、電視時(shí)，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，音量不宜過(guò)大。聽(tīng)久了應(yīng)休息一下避免聽(tīng)覺(jué)疲勞，聽(tīng)覺(jué)疲勞時(shí)同樣可導(dǎo)致耳聾。

堅(jiān)持做按摩：

經(jīng)常按摩耳朵可以促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側(cè)凹陷處的風(fēng)池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續(xù)做10次都是防耳聾的措施之一。

還有保持外耳道清潔，避免損傷。俗話說(shuō)，“耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩，掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛。另外，如果稍不注意，掏耳勺還會(huì)傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，會(huì)造成鼓膜穿孔而直接影響到聽(tīng)力。