很多的中老年人常說，“四十七八，兩眼花花”，一到晚年，視力就會逐漸的下降，眼睛會悄悄出現(xiàn)老花，老花眼有很多的癥狀，首先感到看細小字跡模糊不清，有的老年人必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字。還有不少人感覺眼睛疲勞、酸脹、多淚、畏光、干澀及伴生頭痛，連看電視也覺得越看越模糊。

其實，眼睛老花是一種必須重視的眼病。眼科接診中，很多人知道青光眼、白內障是病，但很少有人認同老花眼是病。事實上，引起老花眼的原因是眼內 “過氧化脂質”堆積過多，而“過氧化脂質”過多容易引起老花眼、白內障和心腦血管等方面的疾病，所以老花眼是人體健康的第一張“黃牌”，不及時治療， 后患無窮。

藍莓，國際流行的護眼良方

要緩解中老年人的用眼痛苦、預防各種眼疾，其實可以試試吃藍莓，及時補充因年齡增長流失的眼睛營養(yǎng)，會對改善眼睛老花有很大的幫助。在國外，吃藍莓保護眼睛健康已經(jīng)是一種非常流行的生活方式了。

藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維 生素B1、熊果苷、蛋白質等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲野 生矮腳藍莓，它生長在空氣、水源更為純凈的獨島大陸，少有污染，飽滿潔凈，從果皮到果肉都是純藍色，被澳大利亞的土著居民尊稱為 “藍寶石”，其花青素含 量特別高，對中老年人的眼睛健康很有益處。

老花眼，可以試試吃藍莓

從病理來看，老花眼是一種眼睛老化的癥狀，醫(yī)學上稱為“視敏度功能衰退癥”。作為一種極其高效的抗氧化劑，藍莓中的花青素能有效抵抗自由基對晶 狀體細胞所造成的氧化損傷，減少眼內 “過氧化脂質”沉淀，幫助眼球回復彈性，增強變焦功能，緩解視力衰退，從而使中老年人在閱讀時感覺輕松自如。同時， 常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離干澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼老化很有幫助。