老花眼是老年朋友患病率非常高的一種疾病，很多人都是當(dāng)發(fā)生了老花眼的時(shí)候才開(kāi)始后悔，但是那時(shí)候已經(jīng)晚了，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中就要提前預(yù)防老花眼，這樣才有可能不換上老花眼。

1、經(jīng)常眨眼，通過(guò)眼睛一開(kāi)一閉來(lái)鍛煉及維護(hù)眼肌，再用雙手輕輕揉眼部，這樣能使眼肌得到有效鍛煉，延緩疲勞。

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬��?jīng)常向上、下、左、右等方向轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

3、掌握正常的閱讀習(xí)慣，讀書(shū)時(shí)應(yīng)人坐著，全身放松，書(shū)籍與眼睛距離達(dá)30厘米以上，身體不要過(guò)分前傾，此外不要躺著看書(shū)，疲勞時(shí)應(yīng)及時(shí)休息。

4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓陽(yáng)光直接照射到眼睛。看電視、電影的時(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

5、注意鍛煉、合理膳食。要多做些全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。減緩視力衰退應(yīng)常吃黑豆及黑芝麻等食物。

知道了老人如何預(yù)防老花眼，老花眼是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。老花眼醫(yī)學(xué)上又稱老視。

可見(jiàn)，只要我們?nèi)粘Ｉ�活中注意一點(diǎn)點(diǎn)，就可以預(yù)防一種疾病的發(fā)生，多么簡(jiǎn)單。