很多事情，不是說到了老年人，是正常的現(xiàn)象，就不要在意，不要改變，恰恰相反，老年人要比年輕人更加愛護(hù)自己的身體，像聽力下降，卵巢功能退化等等，都是可以通過日常小習(xí)慣改善的，下面就為老年人介紹。

人的聽力會(huì)慢慢變差，這是正常的生理現(xiàn)象。專家表示，日常生活中，聽力下降的老人可堅(jiān)持做鳴天鼓操以緩解聽力下降的過程。

聽力下降最易察覺的細(xì)節(jié)就是：在看電視時(shí)不自覺調(diào)大音量，說話時(shí)也會(huì)增大自己的音量。對于出現(xiàn)上述表現(xiàn)的老年患者，首先要到醫(yī)院耳科檢查，明確聽力下降的原因，若確定為生理性的聽力減退，也不要任由其繼續(xù)減退，因?yàn)槁犃λネ诉^程雖不可逆，但可以緩解。

專家表示，聽力下降的老人可堅(jiān)持做鳴天鼓操以緩解聽力下降的過程。鳴天鼓可增強(qiáng)人體的抗病能力，調(diào)整和改善耳蝸血供，促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，延緩聽力下降，對耳鳴亦有治療作用，對眩暈、失眠、神經(jīng)衰弱亦有效果。

具體方法是：每日晨起或睡前，兩手掌摩擦生熱，隨即兩掌緊按各側(cè)耳廓，使兩耳聽不到外界聲音嗡嗡響為止，手指并攏貼于頭頂或枕部，食指疊在中指上，然后食指著力滑下彈枕部或頭頂部，聽到有鼓鳴音即可，每側(cè)共彈20～40次，彈畢深呼吸五次，60天為一療程。

年齡越大越要查卵巢癌

很多中老年女性，在體檢時(shí)往往忽略對子宮、卵巢的檢查，甚至認(rèn)為自己已經(jīng)絕經(jīng)了就不會(huì)患卵巢癌了。專家提醒，女性年紀(jì)越大越要重視對卵巢癌的篩查，出現(xiàn)久治不愈的消化道癥狀后更要警惕。

人們對卵巢癌的警惕性不夠，因此一些卵巢癌患者，往往在出現(xiàn)胃口不好、腹部不舒服等癥狀后，只是到消化科就診，即使久治不愈也不會(huì)想到排查卵巢癌。例如有的患者肚子不舒服長達(dá)半年，也想不到要篩查卵巢癌。還有的中老年女性，體檢時(shí)往往重視對心肝脾腎等的檢查，而不重視對子宮、卵巢的檢查，甚至認(rèn)為自己已經(jīng)絕經(jīng)，或是子宮、卵巢萎縮了，就不會(huì)患卵巢癌了，這種看法都是錯(cuò)誤的,這也導(dǎo)致超過70%-75%的卵巢癌患者，確診時(shí)已處于癌癥晚期。

每五位女性就會(huì)有一位出現(xiàn)盆腔腫塊，要排除惡性腫瘤的可能性，目前最全面的卵巢癌檢測方法是HE4與CA125聯(lián)合檢測。狄文還提醒，年齡越大的女性越要做卵巢癌篩查，即使絕經(jīng)后也要做。