天氣熱了就會出現(xiàn)食欲不振的問題，在中醫(yī)看來是脾胃收納運化功能和消化吸收功能受到影響，一些簡單的按摩保健方法，就可以緩解食欲不振的癥狀。

1、一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當(dāng)用力做順時針方向的環(huán)形摩動半分鐘到1分鐘，以上腹部有溫?zé)岣袨榧选?/p>

2、將左手拇指沿著右手拇指外側(cè)邊緣，向指根方向直推100次(方向一定不能錯)。

3、將一手的拇指指尖，按于另一手的合谷穴(位于手虎口間，略偏食指的凹陷處)上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進行。

4、右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴(肚臍正中往上大約四橫指處)上，適當(dāng)用力揉壓半分鐘到1分鐘。

5、邊按邊揉足三里穴(膝蓋外側(cè)下方)、脾俞穴(第十一胸椎棘突旁開約一指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突旁開約一指)各30次。

6、在背后沿著脊柱按摩幾次，然后從頸后開始自上而下捏脊柱后方的皮膚至尾骨；第二遍時，捏3下后將皮膚向上提1下，稱為捏3提1法。以后交替進行，共7遍。

通過這些方法可以對食欲不振有很大的幫助，長期按摩這些穴位食欲不振就會很快消失，但如果食欲不振是由疾病引起的，就一定要及時就醫(yī)了。

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