很多的中老年人常說(shuō)，“四十七八，兩眼花花”，一到晚年，視力就會(huì)逐漸的下降，眼睛會(huì)悄悄出現(xiàn)老花，老花眼有很多的癥狀，首先感到看細(xì)小字跡模糊不清，有的老年人必須要將書本、報(bào)紙拿遠(yuǎn)才能看清上面的字。還有不少人感覺(jué)眼睛疲勞、酸脹、多淚、畏光、干澀及伴生頭痛，連看電視也覺(jué)得越看越模糊。

其實(shí)，眼睛老花是一種必須重視的眼病。眼科接診中，很多人知道青光眼、白內(nèi)障是病，但很少有人認(rèn)同老花眼是病。事實(shí)上，引起老花眼的原因是眼內(nèi)“過(guò)氧化脂質(zhì)”堆積過(guò)多，而“過(guò)氧化脂質(zhì)”過(guò)多容易引起老花眼、白內(nèi)障和心腦血管等方面的疾病，所以老花眼是人體健康的第一張“黃牌”，不及時(shí)治療，后患無(wú)窮。

藍(lán)莓，國(guó)際流行的護(hù)眼良方

要緩解中老年人的用眼痛苦、預(yù)防各種眼疾，其實(shí)可以試試吃藍(lán)莓，及時(shí)補(bǔ)充因年齡增長(zhǎng)流失的眼睛營(yíng)養(yǎng)，會(huì)對(duì)改善眼睛老花有很大的幫助。在國(guó)外，吃藍(lán)莓保護(hù)眼睛健康已經(jīng)是一種非常流行的生活方式了。

藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的藍(lán)色漿果，它果實(shí)近圓形，果肉細(xì)膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果苷、蛋白質(zhì)等其他果品中少有的特殊成分，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素。其中，它含有的高倍花青素，對(duì)眼睛健康非常有幫助。尤其是澳洲野生矮腳藍(lán)莓，它生長(zhǎng)在空氣、水源更為純凈的獨(dú)島大陸，少有污染，飽滿潔凈，從果皮到果肉都是純藍(lán)色，被澳大利亞的土著居民尊稱為 “藍(lán)寶石”，其花青素含 量特別高，對(duì)中老年人的眼睛健康很有益處。

老花眼，可以試試吃藍(lán)莓

從病理來(lái)看，老花眼是一種眼睛老化的癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為“視敏度功能衰退癥”。作為一種極其高效的抗氧化劑，藍(lán)莓中的花青素能有效抵抗自由基對(duì)晶狀體細(xì)胞所造成的氧化損傷，減少眼內(nèi)“過(guò)氧化脂質(zhì)”沉淀，幫助眼球回復(fù)彈性，增強(qiáng)變焦功能，緩解視力衰退，從而使中老年人在閱讀時(shí)感覺(jué)輕松自如。同時(shí)，常食藍(lán)莓還能幫助強(qiáng)化眼部微血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠(yuǎn)離干澀酸痛，對(duì)改善用眼疲勞、眼老化很有幫助。