感冒是很常見的一種疾病，如果你的抵抗力下降，就很易患上感冒，特別是在換季的時候，不過，感冒對于老年人來說可不能當(dāng)做一種小病來應(yīng)對，因此，對于感冒這種疾病的種種事實我們希望老年朋友們都可以仔細(xì)的了解一下。

感冒真相:3個“1”

第一個“1”：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合癥”，有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;

第二個“1”：一般而言，無論是否吃藥，感冒癥狀都持續(xù)一星期;

第三個“1”：出現(xiàn)感冒癥狀的一天前，病毒已經(jīng)在你體內(nèi)駐扎，這就算感冒的起點。

很多人都覺得感冒是凍出來的，事實并非如此，衣服穿太少、光腳在地上、頭發(fā)沒吹干就出門，這些都不會導(dǎo)致你感冒——但是會導(dǎo)致抵抗力下降，讓病毒們有機(jī)可乘。相比之下，干燥更容易帶來感冒，因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。

感冒藥的主要功效是緩解癥狀

《感冒白皮書》同時指出，很多人并不知道，感冒其實沒得治。感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但并不能縮短病程。

美國“健康播報網(wǎng)”認(rèn)為，感冒后以下9件事必不可少。

第一步：找一張床。感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補(bǔ)點維生素C。不管是服用維生素C補(bǔ)充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補(bǔ)維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。

第七步：遠(yuǎn)離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。

第九步：耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。

對付感冒三件寶

感冒雖然不是大病，但持續(xù)不斷的癥狀卻讓人難受。對此，《感冒白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大癥狀，給出了緩解的小竅門。

喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6—8小時漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，它們可能會加劇呼吸道干燥。

咳嗽：止咳糖漿。劇烈的咳嗽會影響睡眠或?qū)е滦赝�，在咳嗽劇烈的時候可以喝點止咳糖漿。

鼻涕：熱蒸汽。如果鼻涕難以擤出，可以“聞聞”熱蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻液。

只在我們正確的認(rèn)識了了解了疾病，才能用正確和科學(xué)的方法來面對，感冒雖小，給老年人帶來的健康問題可不少，如果發(fā)生感冒 ，上面的內(nèi)容大家一定要牢記。