人們通常所說的骨刺其實就是我們所說的骨質(zhì)增生，這種疾病在中老年人群中是很常見的一種健康問題，可是為什么這類疾病會極易糾纏老年人九呢？是什么讓這種疾病不斷的侵害老年人的身體健康呢？

人老為何長骨刺

俗話說，人老先老腿。隨著年齡的增加，關(guān)節(jié)長年累月受力和磨損以及軟骨細胞和基質(zhì)本身的退化，表層的關(guān)節(jié)軟骨破損、脫落，使得軟骨下骨相互摩擦，引起疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動能力的減退。在病變中晚期，為了增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，機體自身開始積極地修復，修復的表現(xiàn)以關(guān)節(jié)周圍異常骨(骨贅)形成、關(guān)節(jié)軟骨下骨硬化(象牙骨)、骨囊腫為特點，因此也就形成了所謂的“骨刺”，這是產(chǎn)生疼痛和運動障礙的重要原因。

不想得關(guān)節(jié)炎 快減肥

雖然骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)的退行性病變，與年齡的增長密切相關(guān)，但還有其他一些因素可能會誘發(fā)疾病提前發(fā)生或加重病情，肥胖就是其中重要的因素之一。

由于肥胖會加重關(guān)節(jié)面的負擔，改變?nèi)梭w姿勢、步態(tài)及運動模式，進而加速關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)磨損、老化，還可通過其他代謝并發(fā)癥間接影響關(guān)節(jié)。所以大多數(shù)肥胖者都較容易發(fā)生膝、脊柱和足部關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎。因此，對于肥胖者來說，預防和延緩骨性關(guān)節(jié)炎進程的最好方法就是減輕體重。

肥胖者可進行一些適當?shù)腻憻�，包括散步、游泳等，以防止關(guān)節(jié)周圍肌肉及韌帶的攣縮。但應注意避免爬山、上下樓梯和半蹲位姿勢的鍛煉方法，這樣會加重對關(guān)節(jié)的磨損。此外，直腿曲伸踝關(guān)節(jié)鍛煉(即繃直膝關(guān)節(jié)，做踝關(guān)節(jié)勾、伸運動)可以避免膝關(guān)節(jié)變形。

膝關(guān)節(jié)失靈 盡快就診

很多老年人得了骨關(guān)節(jié)病后認為這是人老后的自然現(xiàn)象，不愿就醫(yī)，其實這是一個誤區(qū)。早期治療可以有效緩解癥狀、改善功能、延緩疾病進程、改善生活質(zhì)量。不至于到了晚期，必須采用人工關(guān)節(jié)置換等手術(shù)方法解決。

希望老年朋友們能在平時的生活注意鍛煉適量性和適度性，避免做一些劇烈和過分的運動。同時，在三餐的飲食中也應該注意為身體及時的補鈣。