肺炎是危害人體健康的重大疾病，特別是老年性肺炎甚至?xí)�危害生命，但是只要采取了真正有效的措施，還是可以預(yù)防的，并不像人們想象中的那么可怕。

具體的做法是：

(1)增強(qiáng)體質(zhì)，積極參加體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抵抗疾病的能力。

老年人鍛煉身體要循序漸進(jìn)、持之以恒。特別是冬季，要進(jìn)行耐寒鍛煉。應(yīng)堅(jiān)持每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)對氣候變化的適應(yīng)能力。如：散步、打太極拳等。還要進(jìn)行肺功能的鍛煉，可在大自然中高聲詩朗誦、唱歌等。

在這里需要提醒老人注意的是，外出一定要穿好鞋，系好鞋帶，以防摔傷。

(2)預(yù)防上呼吸道感染。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，70%的肺炎病人的發(fā)病之前有上呼吸道感染史。老年人對外界氣溫的變化適應(yīng)性較差，若患上感冒后，呼吸道防御機(jī)能受到損害，破壞了氣道粘液-纖毛的運(yùn)動(dòng)，減損了細(xì)胞的吞噬作用，致使細(xì)菌易由上呼吸道吸入而引起感染，誘發(fā)肺炎。

因此，老年人外出時(shí)要根據(jù)天氣的變化及時(shí)添減衣物，注意保暖，以防著涼。感冒流行期間，外出戴口罩是比較有效的預(yù)防措施，盡量避免去公共場所和人群密集的地方，以防交叉感染。一旦發(fā)生感冒、支氣管炎，要積極進(jìn)行治療，以免繼發(fā)肺炎。

(3)保持室內(nèi)空氣新鮮，陽光充足，溫度適宜。

一般開窗通風(fēng)30分鐘即可。開窗通風(fēng)對防止空氣傳播會(huì)有一定的作用，也是降低室內(nèi)空氣污染的有效措施。在冬季，一間80m?2;的房間在無風(fēng)與室外溫度差為20℃時(shí)，開窗通風(fēng)9分鐘即可置換室內(nèi)空氣一次。

室溫一般保持在18-20℃，老年人應(yīng)在22-24℃為佳。濕度在50-70%之間為宜。