夏天到來(lái)濕氣也重起來(lái)了，除了氣候的濕氣大，人體內(nèi)的濕氣也很重，老人如何判斷自己體內(nèi)是否有濕氣，怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢，一起來(lái)看看專家推薦的方法吧。

如何判斷自己身體是否有濕?

體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)有頭發(fā)愛(ài)出油，面部油亮，排便粘稠，不易沖掉，且多便。小肚子大，耳內(nèi)濕，陰部潮濕。睡覺(jué)留口水，是濕氣飽和自行流出的典型表現(xiàn)。

體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。

體內(nèi)濕氣重可能與人的情志不暢、勞倦過(guò)度或吃的多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關(guān)。

老人體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?

1、艾葉泡腳

干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開(kāi)后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時(shí)算起泡20-40分鐘。有保溫瓶的話，可在瓶中長(zhǎng)的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開(kāi)水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳。

水一定要沒(méi)過(guò)腳踝，水溫不低于35-42度�？蛇B續(xù)泡3-5天，頭天可多出點(diǎn)汗，后以微出汗則止。