老年人是年齡越大，骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象也發(fā)的嚴(yán)重，而且一旦骨折了，恢復(fù)的時(shí)間也比較長(zhǎng)，在老年人當(dāng)中，有四類(lèi)老年人的骨頭是非常脆弱的，他們相較于一把的老年人，更易發(fā)生骨折類(lèi)的疾病，所以這部分的老年人要注意一下。

一般來(lái)說(shuō)，男性骨量在35歲達(dá)到峰值，而女性在30歲時(shí)達(dá)到峰值，以后開(kāi)始下降。年齡越大，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)越高。

喝牛奶少的人

如果人體骨量是一個(gè)銀行存款賬戶(hù)，那牛奶便是最主要的進(jìn)賬之一。有調(diào)查顯示，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超過(guò)300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髖部骨密度高7%左右。

吸煙喝酒的人

研究表明，香煙和酒精會(huì)弱化骨骼，它們會(huì)過(guò)濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質(zhì)，喝酒越多，吸煙越上癮，后果也越嚴(yán)重。

有家族史的人

研究人員發(fā)現(xiàn)，骨密度的高低75%取決于遺傳，25%取決于其他因素。如果家里的老年人有骨折史、彎腰駝背、身高下降等問(wèn)題，那么家族成員患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。

服用某些藥物的人

長(zhǎng)時(shí)間服用可的松類(lèi)藥物會(huì)干擾人體激素水平，減少骨骼中的鈣質(zhì)、維生素D等物質(zhì)。此外，紅斑狼瘡、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨質(zhì)疏松癥。

通過(guò)上面的介紹，相信老年人已經(jīng)只打了些行為回事骨頭變脆弱，所以在日常生活中就要避免這些行為。