腦中風(fēng)在老年人中是一種高發(fā)疾病，而且病發(fā)嚴(yán)重還會直接危害到生命，因此對于腦中風(fēng)老人平時積極做好預(yù)防工作很重要。專家指出預(yù)防老中風(fēng)老人除了進(jìn)行身體鍛煉，保持健康飲食之外，還應(yīng)該注意多喝水是很有益處的。

水不僅是人體必需六大營養(yǎng)素之一，而且是最廉價、安全、有效的保健品，對人體健康十分重要，但往往只養(yǎng)成了白天喝水而忽視了夜間喝水的習(xí)慣，特別是患心腦血管疾病的老年人。

據(jù)統(tǒng)計，腦中風(fēng)絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏喝水所致。體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由于夜間未及時補(bǔ)充水分，致使血液黏稠而引起的。

很多老年人因害怕夜尿，養(yǎng)成了睡前不喝水的習(xí)慣。其實(shí)，老年人膀胱萎縮，容量減少，不喝水照樣要起床排尿。而且老年人由于腎功能減退，夜間尿量增多，導(dǎo)致體內(nèi)缺水，血液黏稠，容易引起心腦血管病。因而老年人尤其有心腦血管病的人，夜間增加一次喝水很重要。但對患有心衰和心功能不全的患者，睡前不宜大量喝水，否則，會增加心臟負(fù)擔(dān)。

由于老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”的習(xí)慣。除了白天主動喝水外，夜間也應(yīng)喝上一杯水，使血液稀釋，降低血液黏度，減少腦中風(fēng)的發(fā)病率。

俗話說“水靈即心靈”，水本身對人體有安神.鎮(zhèn)靜作用。老年人睡前喝適宜的水，不僅可幫助很快安神入睡，還可遠(yuǎn)離腦中風(fēng)。

以上就是關(guān)于“睡前喝杯水，遠(yuǎn)離腦中風(fēng)”的詳細(xì)介紹，希望能對大家有所幫助，另外專家也建議預(yù)防腦中風(fēng)老人們平時還多應(yīng)該注意大腦鍛煉，比如下下象棋，練習(xí)書法，跳跳廣場舞，以及多外出走動走動并周圍的人交流都是不錯的哦！