排便對于人體來說是一件非常健康的事，也是一件很平常和輕松的事，但對于不少老年人，尤其是出現(xiàn)排便困難的便秘者，卻一個不小的生活負(fù)擔(dān)，經(jīng)常排便時間長或者幾天才排便一次，不僅會讓人產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，影響生活，而且還有可能潛伏身體健康隱患。那么老人蹲廁會潛伏著哪些隱患？又該如何預(yù)防呢？

心腦血管意外

因?yàn)榕疟銜r需要屏氣和收縮腹肌。屏氣時肺、胸、腹內(nèi)壓力明顯升高，使回心血量減少，心輸出量降低，嚴(yán)重時會使心率減慢，血壓下降，引起心、腦供血不足;屏氣結(jié)束時肺、腹腔壓力突然降低，又會使回心血量突然增加，心輸出量增加，導(dǎo)致血壓突然增高。因此過分用力排便可能會使有高血壓、冠心病、腦血管病的老年人誘發(fā)心絞痛、心律失常、心功能衰竭、心肌梗塞、眼底出血、腦中風(fēng)、蛛網(wǎng)膜下腔出血、夾層動脈瘤破裂，乃至猝死。為了防患于未然，老年人一定要警覺排便是否順暢，必要時要使用一些潤腸通便藥。腦中風(fēng)及心肌梗塞恢復(fù)期的病人，不宜單獨(dú)蹲廁，須有家屬監(jiān)護(hù)。

有些老年人習(xí)慣蹲廁吸煙，殊不知煙中的尼古丁可刺激交感神經(jīng)，使心率加快，血壓升高，而且煙在不完全燃燒時產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的結(jié)合會大大削弱血液中紅細(xì)胞的攜氧能力。一邊吸煙一邊屏氣排便，常常會增加心腦血管意外發(fā)病的幾率。

體位性低血壓

廁所蹲坐如時間過久，排便結(jié)束后的快速站立，容易誘發(fā)由于改變體位所導(dǎo)致的短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、摔倒，所以此時站起來應(yīng)該緩慢。

骨關(guān)節(jié)障礙

老年人常有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，由于膝關(guān)節(jié)軟骨表面被破壞和關(guān)節(jié)邊緣有骨贅形成，常會使老人出現(xiàn)下蹲困難。所以老年人宜選用坐便器，如條件不方便可自制或買一坐便凳。

痔瘡

長期便秘、腹瀉、久蹲，可引起腹內(nèi)壓增高，致使直腸下端或肛管皮膚下靜脈血液回流不暢，曲張成團(tuán)形成痔瘡。有些老年人習(xí)慣在廁所看書報(bào)雜志，這無意中延長了蹲廁時間，誘發(fā)或加重痔瘡。

肛裂

蹲廁時，如大便干燥、粗硬，糞便直徑超過肛管擴(kuò)張的最大限度時，硬行屏氣用力，肛管皮膚易被撕裂而導(dǎo)致肛裂。肛裂被反復(fù)感染后又可形成慢性潰瘍。老年朋友患上肛裂后，肛門括約肌會發(fā)生痙攣性收縮。預(yù)防的方法是注意排便時不要用力過猛，以防撕裂肛管。大塊糞便不易排出時，可稍微用力向上托按肛門后部，或使用一些潤滑劑，如甘油開塞露、或泡軟的小塊肥皂等。有肛裂者排便時，可用手墊、手紙托住肛裂處。疼痛劇烈時可熱敷局部，緩解肛門痙攣。久不愈合的重癥肛裂應(yīng)該手術(shù)治療。

肛管直腸脫垂

又稱脫肛，表現(xiàn)為蹲廁時直腸全層或直腸粘膜暫時性脫出于肛門外。此癥一般只見于身體瘦弱、內(nèi)臟張力低下者，多與長期有便秘與持續(xù)性的腹壓增加有關(guān)。此癥初期表現(xiàn)在排便時有色澤紅潤的直腸粘膜脫出，但便后可自行回縮。隨著病情的發(fā)展，在稍有腹壓增加的情況下，就會發(fā)生直腸脫出而不能自行復(fù)位的現(xiàn)象。此時應(yīng)用溫水將其洗凈，用軟毛巾輕輕托起幫助回納 �；颊卟灰硕孜慌疟慊虮苊舛讕鷷r間過長，排便不宜用力。每天收縮肛門數(shù)百次，可增強(qiáng)肛門周圍肌肉的力量。

子宮脫垂

老年女性要注意蹲廁促發(fā)子宮脫垂。由于女性更年期后雌激素分泌不足，盆腔肌肉萎縮，彈性下降，支持子宮的韌帶彈性也降低，造成整個盆底組織松弛無力，子宮失去支撐而容易向下脫垂。對于有明顯內(nèi)臟張力低下、身體虛弱的患者，蹲廁時間過長可促進(jìn)子宮脫垂的發(fā)生。此時可感覺小腹墜脹、疼痛;癥狀嚴(yán)重時，會發(fā)現(xiàn)陰道內(nèi)有異物脫出，尤其是長期便秘者應(yīng)格外當(dāng)心。防止的辦法是保持大便通暢、避免蹲廁時間過久。如有子宮頸脫出，應(yīng)于便后將其慢慢回納，及時請醫(yī)生治療。

盡管老年人蹲廁有諸多隱患，但是這些隱患是與老年人的生理特點(diǎn)和某些疾病密切相關(guān)的，因而加強(qiáng)預(yù)防�？梢员苊饣驕p少便秘等。

有便秘的老年朋友，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉、多飲水、多吃些粗糧。少吃或不吃可誘發(fā)便秘的食物，如煎炒食品、栗子等。如采用了多種方法，效果仍不理想，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用些潤腸通便藥。應(yīng)注意的是，有些藥物可誘發(fā)或加重便秘，就醫(yī)時應(yīng)主動交待病情并多咨詢醫(yī)生。

溫馨提醒：尤其是60歲以上老年人平時盡量養(yǎng)成規(guī)定的排便時間并保持大便通暢很重要。此外，身邊親人也應(yīng)該注意老人的身體狀況，在飲食方面還應(yīng)該注意多準(zhǔn)備一些易消化的食物，少吃過于油膩的食物，平時還應(yīng)該定期帶老人進(jìn)行身體體檢都是非常有必要的。