高血脂是老人的常見(jiàn)病之一，這種疾病會(huì)讓老人血液系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重的話還會(huì)損傷血管健康，導(dǎo)致其他疾病發(fā)生。所以，老人一旦出現(xiàn)了高血脂問(wèn)題，就應(yīng)該積極治療。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)老人降血脂不是難題，食療運(yùn)動(dòng)和按摩對(duì)降血脂都會(huì)有幫助。下面，小編我就為你具體介紹一些降血脂的中醫(yī)方法。

降血脂

如何幫助老人降血脂

按豐隆承山

“豐隆穴”和“承山穴”是兩個(gè)歷來(lái)被看作能祛除痰濕的穴位，平時(shí)在家不妨多按壓幾次。“豐隆穴”位于人體小腿前外側(cè)，外踝尖上八寸處。“承山穴”位于人體小腿后側(cè)正中，取穴時(shí)應(yīng)采用俯臥的姿勢(shì)，當(dāng)伸直小腿時(shí)，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。

同食山楂粳米

夏季可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高同時(shí)若感覺(jué)眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可煎30～45克山楂濃汁與100克粳米同煮。

血脂高同時(shí)若感覺(jué)發(fā)熱、口干、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可煎15～30克澤瀉得到的藥汁與50～100克粳米同煮。

血脂高同時(shí)如果伴有動(dòng)脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、面色紅、失眠、口苦、容易發(fā)怒，可煎5克三七、30～60克何首烏藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。

運(yùn)動(dòng)不可間斷

運(yùn)動(dòng)的確是降血脂最好的方式，運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才有用。

據(jù)科學(xué)研究表明，全面改善血脂狀況需6個(gè)月。所以每次鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于血脂狀況的改善，可能還會(huì)使血脂升高。

以上介紹的養(yǎng)生秘方，對(duì)老人降血脂都會(huì)有幫助，如果你有高血脂問(wèn)題，不妨試試這些養(yǎng)生方子。小編提示高血脂老人在日常生活中要注意飲食清淡，要多喝水，油膩、辛辣的食物最好不要吃。研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)飲食對(duì)降血脂會(huì)有大幫助，所以，高血脂老人一定要健康飲食。