貧血在很多人中都容易出現(xiàn)，雖然不是什么大病，但是對(duì)身體健康還是有一定影響的，而且對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)缺鐵性貧血危害還是很大的，很容易引發(fā)心血管等疾病。因此對(duì)于缺鐵性貧血，老年人還是要多注意調(diào)理，那么，老年人出現(xiàn)缺鐵性貧血怎么辦呢？下面我們看看專(zhuān)家的介紹。

1、健康教育：通過(guò)健康教育，積極宣傳防治鐵缺乏的重要性，指導(dǎo)人們科學(xué)、合理的膳食，具有極其重要的作用，這是最有效又經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施。

2、多吃含鐵、葉酸或維生素B12豐富的食物：貧血的老年人要增加食物中鐵的攝入量，動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血、瘦肉是鐵的良好來(lái)源，含量豐富而且吸收好。雖然蛋黃、豆類(lèi)、某些蔬菜，如油菜、芥菜、雪里蕻、菠菜、木耳、大棗、紅糖等也提供部分鐵，但存在吸收率不高的問(wèn)題。

3、鐵強(qiáng)化食品：可以采用鐵強(qiáng)化食品來(lái)防治缺鐵的發(fā)生，如加鐵醬油、鐵強(qiáng)化面粉、加鐵牛奶或奶粉，食物強(qiáng)化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血經(jīng)濟(jì)、有效的方法。

4、鐵劑的補(bǔ)充：鐵劑的補(bǔ)充，首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)飲食的調(diào)整。如飲食不能達(dá)標(biāo)或貧血較為嚴(yán)重，建議口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，每天口服元素鐵150~200毫克即可，常用的是亞鐵制劑（如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等），于進(jìn)餐時(shí)或餐后服用，以減少藥物對(duì)胃腸道的刺激。但需注意的是，患有肝炎、急慢性腸道炎癥、胰腺炎、嚴(yán)重的肝腎功能衰退的患者及嗜酒的老年人不能服用鐵補(bǔ)充劑，否則會(huì)加重原發(fā)病情。

5、提高食物鐵的利用率：增加攝入維生素含量豐富的食物，維生素A、維生素E、維生素B2、維生素B12可促進(jìn)鐵的吸收，而富含維生素C的食物，如新鮮綠葉蔬菜和水果，可促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收，必要時(shí)可口服維生C片劑。減少抑制鐵吸收的食物和飲料的攝入。避免主食和飲茶的同時(shí)，控制酚類(lèi)化合物、植酸鹽含量高的某些蔬菜的攝入，改善糧谷類(lèi)的加工方法等可以提高鐵的生物利用率。

6、供給充足的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，在個(gè)體衰老的過(guò)程中，由于蛋白質(zhì)合成代謝能力逐漸衰退，血紅蛋白合成減少，應(yīng)注意在膳食中補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的攝入量可以按1.5g/kg/d計(jì)算，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如乳、蛋、肉等食品應(yīng)占總蛋白質(zhì)的60～70%。

7、適當(dāng)體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加機(jī)體氧耗量，延緩造血機(jī)能老化。

以上就是關(guān)于“老年人缺鐵性貧血該怎么辦”的詳細(xì)介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭�，老年人出現(xiàn)貧血建議最好去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，而且在日常生活多加注意調(diào)理才能更好的緩解貧血癥狀，才是對(duì)自身健康最大的幫助。