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耳聰延年不是僅依靠幾個簡單的動作

耳聰延年不是僅依靠幾個簡單的動作

有個好的睡眠做什么事情都是有精神的,而人的器官也需要好好的來保護,尤其是耳朵是人體的器官不可或缺的,好好的保護好它也是很重要的,特別是常拉拉耳朵也有利于健康,清晨拉拉耳朵好處多多?下面跟著專家來看看吧。

此法操作簡單,每天清晨睡醒后,不忙起床,靜臥5分鐘,坐起后先叩齒(上下牙相互叩齒),兩腮作漱口狀,使唾液滿口,然后咽下;同時鼻吸氣后閉氣一刻,右手從頭上牽拉左耳14次,左手從頭上牽拉右耳12次。

“耳為宗脈之所聚”,十二經脈皆通于耳,所以人體某一臟腑和部位發(fā)生病變時,可通過經絡反映到耳廓相應點上。經常按摩耳能疏通經絡、運行氣血、調理臟腑而達到防病治病的目的。

當然,耳聰延年不是僅依靠幾個簡單的動作,而重要的是機體的調理。清晨凈三竅也是很好的機體調理方法。

一凈氣竅:拉耳之后,伸3次懶腰,使關節(jié)充分舒展活動,同時大打哈欠3~5次,隨即起床到僻靜寬敞處,伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸運動,爾后,哈哈大笑(總共4分鐘左右)。

二凈神竅:立定,兩眼平視,先向東遠眺;然后,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最后,半閉目低頭再轉向北遠眺(總共也用4分鐘左右)……

三凈濁竅:盡可能做到每日清晨大便一次,養(yǎng)成習慣。大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化,有助于腸蠕動,能使大便通暢和盡快排除(一般用3~5分鐘)。

長期堅持凈三竅的好處在于:活動關節(jié),排除廢物,增強肺活量,鍛煉和保護視力,改善中樞神經系統(tǒng)功能,加強身體各器官的協(xié)調作用,利于延年益壽。

專家提醒:上面所說的也就是清晨常拉耳朵的好處,相信大家對上面的講解也有了正確的認識,同時更要提醒大家耳朵是人的器官所以沒事的時候也要好好的保護,同時也要保護好自己的耳朵和多多的做些運動是利于身體健康的。