眾所周知，一般來(lái)說(shuō)，老年人的體質(zhì)是比較差的，身體各方面的免疫力下降，血液循環(huán)也變得好差。稍不注意就容易患上感冒，咳嗽等癥狀，老人得了感冒也不要太不重視，更不可盲目自我診斷。今天我們一起來(lái)說(shuō)說(shuō)：天氣忽泠忽熱，老人防流感需要用3招。

板藍(lán)根一天三頓

聽到噴嚏聲，我們大腦就會(huì)條件反射地想到板藍(lán)根，家里也會(huì)不時(shí)補(bǔ)貨，以防不時(shí)之需。

可是，我們暫且先看下它的功效再說(shuō)話吧：板藍(lán)根具有清熱解毒、涼血的作用;用于溫?zé)岚l(fā)熱、發(fā)斑、風(fēng)熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。

因此，板藍(lán)根并不能預(yù)防流感，過(guò)量服用還會(huì)引起消化功能和造血功能的不良反應(yīng)。

醋熏蒸房間防流感

很多人認(rèn)為醋酸能起到消毒的作用，所以用醋熏蒸房間也是可以預(yù)防流感的一種辦法。但事實(shí)上，醋必須在一定濃度下才能達(dá)到消毒的作用，然而長(zhǎng)時(shí)間在房間里熏醋，不但會(huì)引起呼吸困難，還會(huì)造成呼吸道的損害。

用消毒液消毒房間

用消毒液消毒房間確實(shí)是能達(dá)到殺菌的作用。但是消毒液中的過(guò)氧乙酸具有一定的危險(xiǎn)性：酸性大，氧化程度高。為了保證人們的安全，還是少使用的好。

補(bǔ)充維生素C防流感

人體缺乏維生素C會(huì)使抵抗力下降，抗病能力也會(huì)遞減，于是人們就想到了用補(bǔ)充維生素C來(lái)達(dá)到預(yù)防流感的辦法�？墒菗�(jù)澳大利亞國(guó)立大學(xué)和芬蘭赫爾辛基大學(xué)的學(xué)者回顧大量文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，在人體缺乏維生素C的前提下，適度補(bǔ)充可以預(yù)防流感，但對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充維生素C并不能預(yù)防流感。

流感并不是毒瘤，它也并不是什么人都會(huì)染上。平時(shí)多注意飲食及生活衛(wèi)生，也是可以有效預(yù)防流感的。

1. 多加鍛煉：增強(qiáng)自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。中老年人宜進(jìn)行一些緩慢的鍛煉，如太極拳、慢跑、散步等。這樣可以流暢氣血，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抵抗力。

2. 均衡飲食：俗話說(shuō)“藥食同源”，平時(shí)多吃健康的食物，搭配得當(dāng)也能預(yù)防流感的。老人家飲食宜清淡、葷素搭配，平時(shí)多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)豐富的食物。

3. 注意個(gè)人衛(wèi)生：衛(wèi)生是引發(fā)流感的一大因素。除了房間的衛(wèi)生以外，還要勤洗手、洗澡、勤換衣物，被子也要多曬。

初春季節(jié)是流感的高發(fā)季節(jié)，中老年人更應(yīng)該多加注意天氣變化，加衣減衣要適度，以避免流感來(lái)襲。

以上今天我們重點(diǎn)為老人朋友介紹的老人防流感需要用3招了，希望老人平時(shí)多注意一下自己的飲食，合理膳食，又要注意日常休息，不要整天處于疲勞狀態(tài)，這樣身體很容易透支，平時(shí)多注意休息。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候要注意合理的鍛煉，安排好自己的生活起居。