奶粉是我們生活中不可缺少的以一種一種營養(yǎng)物質(zhì)，老年人隨著年齡的增長，他的生理機能都發(fā)生了很明顯的變化，老年人的體質(zhì)也下降的非�？�，這時候?qū)Ω鞣N營養(yǎng)的需求就非常明顯，老人平時如何選擇自己的中老年奶粉，就是我們?yōu)榇蠹抑v述的內(nèi)容啦。

選擇適合自己的中老年奶粉

在中老年階段，由于年齡的增長，其生理機能已發(fā)生了顯著的變化，特別是中老年人體質(zhì)的下降，免疫機能的降低，對各類營養(yǎng)的吸收能力的減退，極易造成如骨鈣丟失引起的骨質(zhì)疏松營養(yǎng)缺乏病癥等，所以中老年人更需在營養(yǎng)上注意協(xié)調(diào)。

對中老年人群而言，中老年奶粉產(chǎn)品質(zhì)量的優(yōu)劣將直接影響人體健康，甚至?xí)�對一些中老年人有害。所以產(chǎn)品的各項指標必須符合配方的要求。由于該類產(chǎn)品目前尚無統(tǒng)一的國家或行業(yè)標準，都是由企業(yè)自行制訂企業(yè)標準，產(chǎn)品質(zhì)量相差懸殊。

消費者在選購此類產(chǎn)品時應(yīng)注意以下幾點：

一、包裝上的標簽標識應(yīng)齊全。在外包裝上應(yīng)標明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標準、商標、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等項目。

二、營養(yǎng)成分表中標明的營養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。營養(yǎng)成分表中一般要標明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營養(yǎng)成分，維生素類如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標明添加的其他營養(yǎng)物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)含量應(yīng)在18%～25%;脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一般為14%～20%;碳水化合物含量一般為≤60%;維生素A一般應(yīng)為≥1000IU/100g、維生素D為≥200IU/100g、維生素C為≥30mg/100g、鈣為≥600mg/100g、鐵為≥6mg/100g、鋅為3～6mg/100g。

三、選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。由于規(guī)模較大的生產(chǎn)企業(yè)技術(shù)力量雄厚，產(chǎn)品配方設(shè)計較為科學(xué)、合理，對原材料的質(zhì)量控制較嚴，生產(chǎn)設(shè)備先進，企業(yè)管理水平較高，產(chǎn)品質(zhì)量也有所保證。

四、要看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感。質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差甚至無奶的味道，或有香精調(diào)香的香味;另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。

五、要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品。消費者在選擇產(chǎn)品時要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他的消費者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。

雖然中老年奶粉是一種營養(yǎng)價值較高和具有一定保健功能的特殊營養(yǎng)食品，但消費者在食用時應(yīng)注意以下幾點：

1.在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。

2.沖奶粉的水一定不要用開水，因為水溫過高，會使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營養(yǎng)價值。

3.食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時飲用奶粉時，應(yīng)配有其他食品一起食用。

4.不要空腹喝奶，由于空腹時，牛奶在胃內(nèi)停留時間短，不能充分酶解，很快進入腸道，影響牛奶的消化吸收。

以上就是我們今天給大家介紹的，老人平時如何選擇自己的中老年奶粉，就為朋友們具體介紹到這，朋友們在選購奶粉時一定要看看它的包裝上的標簽，標識那個是不是全面，還要看看它營養(yǎng)成分中標明的營養(yǎng)成分，是不是齊全等等。