在生活中，現(xiàn)在很多老人都有同感，經(jīng)常頭暈，頭暈是伴有眼花，看看東西看不清，甚至連行走都有困難，這時候老人千萬要注意自己的身體發(fā)出的信號，注意及時就診。今天我們需要講述的是，老年人預防頭暈的合理保健方法有哪些?下面請看具體介紹。

老年人預防頭暈的合理保健方法

頭暈是中老年人常見的不適感覺之一，輕者表現(xiàn)為頭暈、眼花、視物不清并旋轉(zhuǎn)、行走不穩(wěn)、頭重腳輕;重者如坐舟船，旋轉(zhuǎn)不定，不能站立，或伴有惡心、嘔吐、耳鳴、眼花、汗出、面色蒼白、上肢或單肢麻木等癥狀，嚴重者可突然仆倒。

對于頭暈最好的解決辦法還是預防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部血管B超、X線等檢查，防患于未然，是極必要的。此外，建議老年朋友制定合理的保健方案：

A戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。

B多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預防冠心病及腦血管病的發(fā)生。

C經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用。可祛病強身。

以上就是我們今天需要給大家具體講述的，老年人預防頭暈的合理保健方法，平時老人一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還要經(jīng)常鍛煉一些太極拳，有助于保持自己的心情愉快，同時，還可以提高自己的免疫歷。還可以幫助老人活血舒筋，有利于老人的身體健康。