平時(shí)大家需要注意老年人的身體調(diào)理方法，而且在日常生活當(dāng)中，必須要注意他們的身體保健，很多的老年人，在上了年紀(jì)之后，還會(huì)出現(xiàn)身體疾病，大家需要注意合理的進(jìn)行保健。避免造成消化道受到影響，那么，9種消化道保養(yǎng)方法？

9種消化道保養(yǎng)妙法。

1.注意飲食衛(wèi)生：平時(shí)一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)最好餐具單用或用公筷。

2.要細(xì)嚼慢咽：老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3.少吃油炸、煎炒的食品：由于這類食物難以消化，吃多了自然會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

4.少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食品：生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

5.少吃熏烤、腌制食品：這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

6.少飲酒、要戒煙：煙、酒會(huì)損害消化道黏膜，并使消化能力減退�煂�(duì)健康極不利。

7.常吃蔬菜和粗糧：經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

9.少吃高脂肪、高蛋白食物：如果進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過多，容易出現(xiàn)消化不良。

9.進(jìn)餐要有規(guī)律、宜定時(shí)定量：每餐定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對(duì)食物的消化吸收。

平時(shí)大家需要注意老年人的生活事情，而且要注意調(diào)理方法，必須要注意搞好個(gè)人衛(wèi)生，平時(shí)在日常生活中，要注意調(diào)理方式，健康起居飲食，避免過度的吃一些油膩食物，這樣會(huì)影響到他們的身體健康，平時(shí)大家需要注意生活中的一些事項(xiàng)，而且要注意調(diào)理方法，有效地進(jìn)行保健，避免造成更多影響，同時(shí)，我要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，避免導(dǎo)致更多影響，對(duì)老年人的生活健康不利。