老人在生活當(dāng)中，除了要注重自己的飲食一定要有營(yíng)養(yǎng)，能夠合理的膳食，不偏食，不挑食，再加上平時(shí)的身體鍛煉，老人要有一個(gè)良好的保健的習(xí)慣。那么老人平時(shí)在生活當(dāng)中也要注意自己的腎臟的健康，那么，今天我們來講述一下，老年人要注意防止腎陰虛。

老人要注意防止腎陰虛

古往今來的醫(yī)家都認(rèn)為腎陰虛證是老年人患病，衰老的主要原因之一。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為健康的本質(zhì)在于“陰平陽秘，精神乃治。”也就是指人體在正常的情況下，五臟、六腑的功能，營(yíng)衛(wèi)氣血，四肢百骸，十四經(jīng)絡(luò)都能陰陽協(xié)調(diào)，達(dá)到相對(duì)平衡。平衡就是健康的象征。

人到老年之所以衰老的原因，是因?yàn)槿说臋C(jī)體出現(xiàn)了：氣血虛衰，精神耗損，先天不足，后天失養(yǎng)，腎陰不足，肝火上亢，經(jīng)絡(luò)不通的不平衡生理狀態(tài)。有人曾對(duì)20歲以上的235人進(jìn)行調(diào)查，其中30歲的腎虛率為58%，40歲為71%，50歲為80%，60歲為90%，70歲為95%，由此可見，腎虛百分率隨年齡的增加而遞增。

所以早期有效地調(diào)補(bǔ)人體的陰陽、氣血、臟腑功能的失調(diào)，及時(shí)糾正腎陰虛證是延緩衰老，預(yù)防老年病的關(guān)健所在�！秲�(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為，“天癸竭，精少，腎臟衰。”可以造成人體的衰老。著名老中醫(yī)岳美中認(rèn)為：“人之衰老，腎臟先枯，累及諸臟。”朱丹溪在《格致余論》中說：“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居無事，已有熱證，何者?頭昏目眩，肌癢溺數(shù)，鼻涕牙落，涎多寢少，足弱耳聵，健忘眩運(yùn)，腸燥面垢，發(fā)脫眼花……但是老境，無不有此……所述前證，皆是血少。”說明精血衰耗是人體衰老的原因。

腎陰虛證表現(xiàn)出了老年人腎精虧乏的自然規(guī)律。要促使老上人走向健康長(zhǎng)壽之路，必須早期調(diào)補(bǔ)腎虛之證。研究老年病的專家認(rèn)為：防老宜從30歲開始，抗老宜從40歲開始，延齡宜從60歲開始。針對(duì)腎陰虛證，一般可以服用半年六味地黃丸;有盜汗、耳鳴、五心煩熱(雙手心和雙足心發(fā)熱與心煩)者服用知柏地黃丸，頭暈?zāi)垦５姆�用杞菊地黃丸;夜晚口干的服用麥味地黃丸。若服用后自覺癥狀減輕的，可以堅(jiān)持服用一年時(shí)間;若服用無效或出現(xiàn)其他癥狀，應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診治�，F(xiàn)在已是初冬季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的道理，從冬至起，是補(bǔ)腎陰的最佳時(shí)節(jié)。在迎接21世紀(jì)到來的今天，愿我們共同開辟人類長(zhǎng)壽的幸福之路，讓每一個(gè)人都能樂享天年。

以上就是我們今天為朋友們具體介紹的老年人要注意防止腎陰虛，就為朋友們具體介紹到這兒，希望老人一定要擺正自己的生活態(tài)度，人一定要勇于面對(duì)自己的身體狀況，能夠積極對(duì)待自己的病癥，抗?fàn)幍降�，希望老人在平時(shí)的生活當(dāng)中能保證良好的心態(tài)，讓自己能夠有一個(gè)非常幸福的老年生活。