隨著老人年齡的增加，老人的各種功能器官也逐漸退化，老人的免疫力也會(huì)下降，這時(shí)候老人就很容易感染感冒，有人說(shuō)睡眠越少感冒的越多，這個(gè)理論真的成立嗎下面我們一起來(lái)看介紹一下，老人睡眠不好對(duì)感冒有影響嗎？一起來(lái)看看。

睡得越少感冒越多?

引發(fā)普通感冒的病毒總是悄悄潛伏在我們周圍，加州大學(xué)研究了行為會(huì)對(duì)健康造成怎樣的影響，想記下一晚安眠能將這樣的防御擴(kuò)張到何時(shí)，特征集了164名健康的男性和女性來(lái)參加研究。

研究人員們使用睡眠日記和類似于Fitbit這樣的設(shè)備來(lái)評(píng)估志愿者們一周的睡眠質(zhì)量。接著科學(xué)家們將活的普通感冒病毒噴灑到了每位志愿者的鼻子上。接著將每個(gè)人隔離開，并觀察哪位志愿者生了病。發(fā)現(xiàn)基本上睡眠較少的人都會(huì)感冒。事實(shí)上，研究中每天平均睡眠時(shí)間為5-6個(gè)小時(shí)的成年人其患上感冒的幾率是那些每天至少睡7個(gè)小時(shí)的志愿者的4倍。

從另一個(gè)方面分析，那些每天睡六個(gè)及六個(gè)小時(shí)以下的人有百分之三十九會(huì)患上感冒，而那些每天睡六個(gè)多小時(shí)的人，只有百分之十八會(huì)感冒。這非常令人震驚。證據(jù)表明睡眠不足的人身體出現(xiàn)炎癥的幾率會(huì)增高。

其它因素和行為表現(xiàn)也許也會(huì)增加人們身體對(duì)病毒感冒的敏感性。比如，年齡也許在其中扮演了某種角色，抽煙、慢性壓力和缺乏鍛煉也會(huì)讓我們更容易感冒。

睡眠基金會(huì)建議成年人每晚至少要睡7個(gè)小時(shí)，兒童和青少年甚至需要更多睡眠。

老年人睡眠不好怎么辦?

1、老年人一旦出現(xiàn)失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由于無(wú)所事事，入睡過(guò)早引起的早醒，則稍微晚點(diǎn)睡覺，若是白天小睡過(guò)多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務(wù)或參加些活動(dòng)，如旅行、下棋、看書、看電視等，并減少白天小睡的次數(shù)。

2、現(xiàn)實(shí)生活紛繁復(fù)雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或惱，面對(duì)這些刺激，應(yīng)通過(guò)提高自身的意識(shí)修養(yǎng)，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過(guò)自我調(diào)節(jié)，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

以上就是我們今天講述的老人睡眠不好對(duì)感冒有影響嗎?就為朋友們具體介紹到這兒，平時(shí)老人一定要注意自己的作息時(shí)間，無(wú)論老人處于感冒期間還是正常時(shí)，老人都要保持充足的睡眠，不要熬夜。老人要注意自己的鍛煉，做好保健工作，對(duì)自己的身體有好處。