人一旦上了年紀，他們的體質(zhì)就會變得非常的差，各功能器官也會相對減弱，新陳代謝也會變慢，這時候老人容易受到各種疾病的侵襲，老人的血管壁也會失去彈性，這樣一來就嚴重擾亂了老人的日常生活，那么我們今天告訴大家的是老人如何預(yù)防血管硬化，一起來了解一下。

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香油中富含維生素E及亞麻酸，其中，維生素E具有抗氧化作用，能維持細胞膜的完整性和正常功能，具有促進細胞分裂、軟化血管和保持血管彈性的作用，因而對保護心腦血管有好處。

而香油中的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體吸收，有助于消除動脈壁上的沉積物，同樣具有保護血管的功效。

此外，香油有濃郁的香味，可在一定程度上刺激食欲，促進體內(nèi)營養(yǎng)成分的吸收。

老人食用香油時，可先滴幾滴在涼菜或菜湯中，然后攪拌均勻食用，也可拌在做好的熱菜或米飯中。一般情況下，每日的食用量控制在2—5毫升。但畢竟，香油中油脂含量豐富，熱量多，所以老人還應(yīng)根據(jù)自己的身體調(diào)整食用量。有高血壓、糖尿病、高脂血癥的患者尤其不宜多食。

以上就是我們今天講述的老人如何預(yù)防血管硬化，就為朋友們具體講述到這里，希望老人在平時一定要注意預(yù)防各種疾病的發(fā)生，可以通過合理的飲食和適合自己的運動方式，來進行增強自己的體質(zhì)。老人還要多注意保持良好的心情，愉快地度過自己的晚年生活。