老年人在日常生活中會(huì)出現(xiàn)腸胃功能紊亂，胃腸功能不好的現(xiàn)象，這些嚴(yán)重地影響到了老年人的飲食，會(huì)帶來(lái)很多困擾，平時(shí)大家需要注意這種情況，并且在日常生活中也要注意全面的進(jìn)行飲食，有效進(jìn)行護(hù)理，保持良好的心態(tài)，那么，老年人腸胃不好應(yīng)該怎么辦？

1、注意飲食衛(wèi)生

平時(shí)一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時(shí)最好餐具單用或用公筷。

2、要細(xì)嚼慢咽

老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

3、進(jìn)餐要有規(guī)律、宜定時(shí)定量

每餐定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對(duì)食物的消化吸收。

4、少吃不易消化的食物

忌長(zhǎng)期食用糯米、堅(jiān)硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物，如干豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食。這些食物應(yīng)適當(dāng)控制食用，以免影響胃的運(yùn)動(dòng)。

5、少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食品

生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

6、少吃熏烤、腌制食品

這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

7、少飲酒、要戒煙

煙、酒會(huì)損害消化道黏膜，并使消化能力減退，對(duì)健康極不利。

8、少吃高脂肪、高蛋白食物

老人需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也要吃動(dòng)物蛋白，如蛋、奶、魚(yú)、雞肉等。但如果進(jìn)食蛋白質(zhì)、脂肪過(guò)多，也容易出現(xiàn)消化不良。

9、常吃蔬菜、適量吃粗糧

經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜，可以增加胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。但是老人消化吸收功能弱，吃太多粗糧會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)妨礙其他營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。因此要適量。

10、適度運(yùn)動(dòng)

根據(jù)自身的身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)方式，如慢跑、散步等，可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用。

11、注意安全用藥

由于部分藥物長(zhǎng)期使用容易對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，因此老人一定要遵循醫(yī)囑，安全用藥。

12、保持良好的心情

精神壓力以及不良情緒也會(huì)引起腸胃問(wèn)題，因此保持良好的心情很重要，子女應(yīng)更多的關(guān)注父母的心理狀況，幫助老人遠(yuǎn)離老年抑郁癥等負(fù)面狀態(tài)。

大家需要注意腸胃功能的變化，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意護(hù)理方法，平時(shí)大家需要注意飲食衛(wèi)生，而且要注意適度地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，合理的進(jìn)行用藥，這樣才能避免造成更多困擾，大家需要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，這樣對(duì)我們的身體才有好處。