因為長時間的處在噪音環(huán)境中，所以老年人都會出現(xiàn)不同程度的耳部發(fā)病，如：耳聾、耳鳴等非常常見，并且老年人體內(nèi)的鋅元素此時都有明顯減少，這樣就更加促使老人發(fā)生耳聾危害幾率加大。給日常的生活和身體健康帶來極為不利的后果。那平時如何預(yù)防老人耳聾呢？

1、遠(yuǎn)離噪音

研究顯示，經(jīng)常處于強噪音環(huán)境中的老人，其失聰危險比經(jīng)常處于安靜環(huán)境中的同齡老人要高出許多。鑒于此，老人不妨將寓所盡可能地安置在遠(yuǎn)離鬧市的地方，并減少出入嘈雜場所的機會。此外，老人切莫像年輕人那樣整日癡迷于戴著耳塞來聽音樂。

2、多補鐵鋅

50歲后的中老年人最好能多攝入含鐵、鋅和維生素D較多的食品。這是因為鐵、鋅等微量元素以及維生素D都有擴張耳部微細(xì)血管、促進(jìn)耳蝸功能、保證耳部營養(yǎng)供應(yīng)等功效。含鐵豐富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆類、豬肝等，含鋅豐富的有海產(chǎn)品、蘿卜、大豆和魚類等，而含維生素D豐富的有蘑菇、銀耳、蛋類、乳類等。

3、適度鍛煉

經(jīng)常適度鍛煉的老人不僅心血管病患病率較低，而且不易發(fā)生微循環(huán)障礙，由此失聰危險也隨之減少。

4、減少脂肪攝入

過多脂肪易阻塞包括耳部微細(xì)血管在內(nèi)的血管，從而增大了因耳部血液供應(yīng)不足造成的失聰。有研究表示，與對照組相比，長期堅持節(jié)制脂肪攝入的老人失聰率要低30%左右。

以上就是預(yù)防老人耳聾的方法，希望每個老年朋友都能積極的加以重視起來，特別是避免長期的處在噪音劇烈的環(huán)境中，在平時希望老人們都能多多食用黑木耳、菠菜、瘦肉等含鐵鋅的食物，盡量少食用些含有脂肪類較高的食物，只有這樣才能避免發(fā)生耳聾的發(fā)病。