老年人怎么做讓自己的心理健康？老年人除了身體機能會衰弱外，心理也會隨之衰老。老年人經(jīng)常會有記憶力減退、健忘等癥狀發(fā)生，對老年人生活帶來很多不便，所以防止心理衰老對老年人來講十分重要。教你人老心不老的保養(yǎng)小妙招，一起來看看吧。

心理衰老與軀體衰老一致嗎?

心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關(guān)系外，還與其他許多因素有關(guān)，如軀體疾病、內(nèi)分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷及個人的心理特點和社會心理因素(包括社會環(huán)境、經(jīng)濟條件、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、文化修養(yǎng))等等。因此，心理衰老和軀體衰老并不是同時發(fā)生的，而且心理衰老與軀體衰老的速度也不同。

一般情況下，老人軀體衰老的速度較快，而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化(如白發(fā)、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的，而心理衰老在外觀上的變化同軀體衰老相比則相對不明顯。

人老心不老的保養(yǎng)小妙招

1、多用腦，勤思考

大腦是主宰人體各器官的司令部，大腦的衰老，必然導(dǎo)致各個臟器的衰老，并且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此，老年人更要多用腦，勤思考，使腦細(xì)胞和組織器官不萎縮。

2、保持積極的精神狀態(tài)

積極的精神狀態(tài)，主要為進(jìn)取心、希望、理想等，對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。

一個人有了進(jìn)取心、理想，并充滿希望和奮發(fā)向上，就能老而不衰，充滿活力。老年人最好正視現(xiàn)實，向往未來，少回顧過去，并可以多看一些喜劇性的節(jié)目，多參加一些愉快的聚會，“笑口常開，笑臉常駐”保持沉靜樂觀，愉快知足，莫說人非，避免老氣橫秋。

3、參加體育鍛煉

體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能，增強體質(zhì)，增加抵抗疾病的能力，而且還可豐富晚年生活，增添生活樂趣，使精神振奮，心情愉快，提高信心，增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣，從而增強老年人的心理功能。但是，體育鍛煉選擇的項目一定要適合自己的體質(zhì)狀況，否則害多益少。

4、處理好人際關(guān)系

對老年人來說，最重要的人際關(guān)系乃是家庭關(guān)系。在家庭生活中，家庭成員應(yīng)和睦相處，感情融洽。

以上為大家簡單的介紹了老年人怎么做讓自己的心理健康，心理衰老對老年人健康影響較大，所以在平時老年人要多關(guān)注自己的心理健康，才能享受幸福的晚年生活。