老年人由于各重要臟器隨著年齡的增長而發(fā)生了許多變化，特別是患有心血管病的人，在洗澡這個日常生活小事上，如不注意，可能影響身體健康，甚至發(fā)生意外。所以洗澡時應(yīng)注意以下5個方面。

1.水溫不要過高

有些老年人惟恐著涼，在冬季將水溫調(diào)得過高，這會使全身皮膚血管擴張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心血管急劇缺血，引起心血管痙攣。如果持續(xù)痙攣15分鐘，即可發(fā)生急性心肌梗死;如果是大面積心肌梗死，就有猝死的危險(發(fā)病后1小時內(nèi)死亡)。高血壓病患者還會因全身皮膚血管擴張而使血壓驟然下降，出現(xiàn)低血壓，導(dǎo)致頭暈、心慌等癥狀。所以水溫要不冷不熱，一般以37℃左右最為適宜。

2.搓擦用力不宜太大

有的人洗澡時，喜歡用毛巾等用力搓擦，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚這個自然“防線”的功能，招至細菌、真菌從皮膚的微小破損處侵人體內(nèi)引起癤腫、癬類等皮膚病。同時老年人的皮脂腺有不同程度的萎縮，不宜用含堿過多的肥皂，否則會降低皮膚的酸性，有利于細菌繁殖，對健康不利。

3.飯后不可立即洗澡

因為老年人牙口不好，加之胃腸消化功能不佳，多有不同程度的消化不良，在飯后洗澡，全身的血液較多地充盈于表皮毛細血管，使腹腔血液供應(yīng)相對減少，常會加重消化不良，影響吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。饑餓時洗澡也不適宜，因這時易導(dǎo)致低血糖發(fā)生。

4.需提防自身疾病

有些老年人患有嚴重冠心病，洗澡前應(yīng)服用藥物預(yù)防，可選速效救心丸5-6粒，咬碎含于舌下(不要吞咽)，很快就可生效。如出現(xiàn)胸前區(qū)憋氣、悶痛，應(yīng)再次含用速效救心丸，但一次用藥數(shù)量要增加到10粒�；加懈哐獕翰〉睦夏耆嗽谙丛枨鞍胄�時服1片硝酸甘油或1片魯南欣康，藥效可維持4-5個小時。

5.避免直接使用自來水沐浴

自來水多用氯氣消毒，而水中的余氯(漂白粉)容易被身體吸收，尤其是在洗盆浴的時候，肌膚接觸水中的余氯面積更大，沐浴過程中大量被皮膚所吸收的氯氣，輕者會傷害皮膚，使膚質(zhì)粗糙甚至產(chǎn)生瘙癢。如果日積月累在人體中，到中年時致癌率會增加30%!同時，氯還會造成人的生理、生育機能衰退，從而導(dǎo)致生育能力降低。所以最好的辦法就是使用經(jīng)過經(jīng)過高氧活化水生成器過濾的親氧活水來沐浴，才能達到健康沐浴的效果。