冬季來(lái)臨，老年朋友的戶外活動(dòng)減少，在家里也因怕冷擔(dān)心感冒不敢開(kāi)窗。殊不知，室內(nèi)空氣如果不流通，極易導(dǎo)致細(xì)菌滋生。老年人對(duì)病菌的抵抗能力較弱，大多又有慢性支氣管炎等疾病，因此冬季更應(yīng)常開(kāi)窗。

多數(shù)北方人家里都裝有暖氣，這讓你保持溫暖的同時(shí)也有不少弊端。首先，室溫過(guò)高，空氣流通不好，空氣中氧氣不足，長(zhǎng)時(shí)間呆在這種環(huán)境會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，體質(zhì)較弱的老年人會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、皮膚發(fā)緊、出汗、血黏度增高、尿量減少等不適。其次，當(dāng)空氣濕度低于40%時(shí)，病毒、細(xì)菌繁殖加快，且易隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散，導(dǎo)致慢性支氣管炎、哮喘等復(fù)發(fā)。

老人保健 冬季常開(kāi)窗

冬季開(kāi)窗，學(xué)問(wèn)很多。第一，每天最好開(kāi)窗通風(fēng)3次。每次通風(fēng)15~20分鐘，分別在早、中、晚。據(jù)測(cè)算，在無(wú)風(fēng)或微風(fēng)條件下，80平方米的房間開(kāi)窗約20分鐘，就可使致病微生物減少60%左右。開(kāi)窗時(shí)段以9時(shí)~11時(shí)、14時(shí)~16時(shí)為佳。若住處臨街，則應(yīng)爭(zhēng)取在車少的時(shí)間開(kāi)窗。第二，室內(nèi)溫度控制在16℃~22℃。低于16℃易引發(fā)感冒。老人最好在開(kāi)窗前披一件外套，或暫時(shí)到其他房間休息。第三，兩種情況不宜開(kāi)窗。一是霧霾天，霧霾中的顆粒物被人體吸入后，會(huì)黏附在呼吸道和肺葉上，易引起炎癥;二是家有重病患者。

冬季室內(nèi)濕度在30%—60%時(shí)，感覺(jué)最舒適。暖氣房里應(yīng)有加濕器等濕化設(shè)備，或在暖氣上放盆水。每周要用濕抹布清掃暖氣房的衛(wèi)生死角，特別是暖氣片下面、縫隙及衣柜后面、墻角等。