寒冷的冬季，老年人都是會(huì)很冷的，尤其是現(xiàn)在，冬季和春季的交替季節(jié)，有的老年人晚年的時(shí)候很省，不會(huì)開(kāi)空調(diào)，為了不讓自己覺(jué)得冷，老年人在睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)穿的很多，其實(shí)老年人這樣做是不對(duì)的，為什么呢？因?yàn)槿嗽谒�眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，老人睡覺(jué)不宜穿的太多了!

在晚上很多老人認(rèn)為穿厚一點(diǎn)就不那么冷了，認(rèn)為這樣對(duì)身體有好處，不會(huì)被凍感冒了，其實(shí)穿的厚睡覺(jué)，對(duì)身體是沒(méi)有益處的，反而這樣做很不利于健康。反而會(huì)引發(fā)其他的一些疾病!

穿的厚對(duì)身體不利有無(wú)依據(jù)呢?盛生網(wǎng)的專家這樣解釋說(shuō)：因?yàn)槿嗽谒�眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息，第二天起來(lái)身體會(huì)感到很輕松。

但是如果老年人穿著衣服睡，不但會(huì)越睡越累，還容易引起感冒。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)。衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會(huì)感到冷，此時(shí)身體特別容易受到病毒的侵襲。

老人在冬天的睡眠時(shí)間很重要，但更需要的是良好的睡眠質(zhì)量。室溫最好控制在20攝氏度左右，濕度以60%左右為佳。盡量減少光線干擾，午睡時(shí)拉好窗簾。保持空氣流通，門窗具體打開(kāi)到什么程度，要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。如果怕冷，可以把臥室窗關(guān)上，把臥室的門和客廳的窗打開(kāi)，只要保持室內(nèi)空氣流通就可以了。

另外，老年人睡覺(jué)時(shí)一定要穿適合自己的睡衣，不必講求款式，以舒適為好，不能太小，要是身體不受拘束、寬柔自如，清爽透氣的睡衣面料以棉等自然織物為主，這樣不但有利于睡眠，而且身體處于最舒適的狀態(tài)，更不會(huì)感覺(jué)衣服太厚重。

老人的這些用品最好是有專門的指導(dǎo)人員來(lái)指導(dǎo)，不能自己想怎么就怎么樣，因?yàn)橛袝r(shí)一件小事就有可能引發(fā)疾病和危及生命安全!