冬天氣溫寒冷，晝夜溫差大，老人的身體素質(zhì)本來就不是很好，更容易感染疾病，因此老人更注重冬季養(yǎng)生保健。冬天是蓄積能量的季節(jié)，冬季的身體打好了基礎(chǔ)可以為第二年春天帶來活力，那么，老人冬季養(yǎng)生要注意些什么呢？

一：冬季可以經(jīng)常喝點(diǎn)酸奶，再補(bǔ)充身體營養(yǎng)的同時(shí)也增加了對(duì)身體有益的益生菌的攝取。這是因?yàn)槔夏耆顺Ｅc藥物作伴，藥物可以幫助他們抵御疾病的侵襲但是也把對(duì)身體有幫助的細(xì)菌也殺死了。

二：冬天要經(jīng)常曬曬太陽，保證骨骼對(duì)鈣的流失，加強(qiáng)骨骼堅(jiān)硬度，防治骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

三：多鍛煉加強(qiáng)身體抵抗力和免疫力，在強(qiáng)身健骨的同時(shí)預(yù)防冬季流行疾病對(duì)身體的影響。

四：冬季容易使人產(chǎn)生困意，老年朋友在保證晚上充分睡眠后，中午飯后可小憩一會(huì)，進(jìn)行補(bǔ)覺。

五：改掉不良嗜好，比如抽煙、喝酒、喝咖啡、喝濃茶。