季到來，氣溫越來越低了，有的老年人不喜歡開空調(diào)取暖，認(rèn)為穿厚一點(diǎn)對(duì)身體有好處，不會(huì)被凍感冒了，但實(shí)際上穿的厚睡覺，對(duì)身體是沒有益處的，反而這樣做很不利于健康，還有可能會(huì)引發(fā)其他的一些疾病!

穿的厚實(shí)睡覺對(duì)老人身體不利到底有沒有依據(jù)呢?相關(guān)專家解釋，人在睡眠時(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，此時(shí)脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息，但如果老年人穿著衣服睡，不但會(huì)越睡越累，還容易引起感冒。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚透氣和汗液的蒸發(fā)。衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，此時(shí)身體特別容易受到病毒的侵襲。

老年人睡覺時(shí)一定要穿適合自己的睡衣，以舒適為好，不能太小，要讓身體不受拘束，寬柔自如，清爽透氣的睡衣面料以棉等自然織物為主，這樣不但有利于睡眠，更不會(huì)感覺衣服太厚重，讓身體處于最舒適的狀態(tài)。

老人在冬天的睡眠時(shí)間很重要，更需要良好的睡眠質(zhì)量，室溫最好控制在20攝氏度左右，濕度以60%左右為佳。盡量減少光線干擾，午睡時(shí)拉好窗簾，保持空氣流通，如果怕冷，可以把臥室窗關(guān)上，把臥室的門和客廳的窗打開，只要保持室內(nèi)空氣流通就可以了。