在寒冷的冬季，人體肺部對(duì)氣溫下降會(huì)十分敏感，寒冷刺激由此侵入，會(huì)降低人體的免疫功能，使人得病。就老人而言，抗寒能力、防病能力更為薄弱，所以老人冬季要積極做好肺部的保健工作。那么老人冬季如何做好肺部保健呢。老人保健方面的專家就此問(wèn)題做如下闡述。

到了冬季，尤其是我國(guó)北方氣候嚴(yán)寒，陰氣最盛，寒邪當(dāng)令，風(fēng)寒外襲，最易侵襲肺衛(wèi)肌表，損傷人體陽(yáng)氣。而肺是人體的呼吸器官，主一身之表，統(tǒng)攝肌表衛(wèi)陽(yáng)，對(duì)人體起到防御保護(hù)作用，此時(shí)風(fēng)寒外襲肺衛(wèi)，肺氣受損，從而導(dǎo)致咳嗽、咯痰、氣喘等癥狀。肺氣一傷，百病蜂起，不僅感冒、咳嗽、氣喘遷延難愈，甚至可誘發(fā)或加重心腦血管疾病等，日常生活中實(shí)在不能忽視。

寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，使病情加重或惡化。外出時(shí)戴好圍巾口罩，平時(shí)要多喝溫開水，防止呼吸道過(guò)于干燥;早上9點(diǎn)以后家里要開窗，也可以在家里煮醋殺菌，減少肺部感染機(jī)會(huì)。

感冒以后鼻塞不通，可以用拇指背沿鼻翼兩側(cè)來(lái)回搓鼻，搓熱以后，鼻塞立時(shí)暢通。練習(xí)“吐故納新”呼吸，在空氣新鮮的地方，把嘴張開，用力大聲“哈”出去。把體內(nèi)濁氣全部吐出。

通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)老人冬季如何做好肺部保健的問(wèn)題有所了解。除肺部容易遭受寒氣侵入外，頭部、腳步的保健也不容忽視，因?yàn)檫@些部位也往往受到寒氣的侵害，進(jìn)而導(dǎo)致免疫力下降，導(dǎo)致各種系列疾病。