冬季白雪紛飛草木凋零，萬物都處于收藏的狀態(tài)，經(jīng)典醫(yī)學典籍《黃帝內經(jīng)》就指出：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”原則，所以老人冬季養(yǎng)生應特別注意養(yǎng)精蓄銳，從以下幾點著手：

冬季保健吃什么好

一、重視飲食調理

中醫(yī)素有“虛則補之”、“寒則溫之”之說。因此，老年人的日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質的食品；多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚干燥，并可滋潤臟器，增進食欲，驅寒保暖。

二、講究心理衛(wèi)生

冬季是閉藏的季節(jié)，許多疾病的發(fā)生、發(fā)展和惡化與人的心理狀態(tài)息息相關。因此，老年人應避免憂傷、焦慮、緊張等不良因素刺激，保持樂觀情緒，豁達開朗，精神愉快。

三、改善居室環(huán)境

冬季門窗緊閉，室內空氣干燥、污濁，容易引起呼吸道疾病。因此，在控制室內溫度的同時，應注意室內空氣流通和溫度調節(jié)，天氣晴朗時要打開門窗通風，保持空氣新鮮、陽光充足。