頸椎病是老人常見疾病，其中以冬季較為普遍和常見。所以老人朋友應(yīng)積極做好冬季勁椎病的預(yù)防工作。進而降低或減少冬季勁椎病對老人健康的危害。

冬季氣溫低，老人朋友不原因走動，更多的是喜歡通過看電視等方式打發(fā)時間，殊不知冬季不恰當?shù)纳�活�?xí)慣往往導(dǎo)致勁椎病的發(fā)生，所以老人朋友在冬季要注意勁部保暖，糾正不良姿勢，進而做好冬季頸椎病的預(yù)防。

1、注意頸部保暖

可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發(fā)因素，減少頸椎病的發(fā)生幾率。

頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。

2、糾正不良姿勢

糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)。

生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。

所以，連續(xù)工作一段時間后，就應(yīng)起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。

3、合理用枕

枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求。

人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性束維護椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系。如果長期使用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長并損傷，從而導(dǎo)致頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯位，進而發(fā)展成頸椎病。

另外，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

保健枕治療頸椎病，這事情可不一定是真的，老年人不要被推銷員忽悠了，頸椎健康還是要看平時的坐姿、鍛煉，真得了頸椎病還是得看醫(yī)生。