冬季寒冷干燥，老人身體不好，特別容易生病。老人要想抵抗疾病，良好的免疫力是關(guān)鍵。那么老人要如何提高免疫力呢？想要提高免疫力，補(bǔ)充足量的維生素是當(dāng)務(wù)之急，此外配合合理的作息，以達(dá)到保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。

秋冬時(shí)節(jié)，氣候干燥、寒冷，人體對(duì)溫濕的變化極為敏感。此時(shí)容易高發(fā)腹瀉和呼吸道疾病。而良好的免疫力是抵御疾病的關(guān)鍵，想要提高免疫力，補(bǔ)充足量的維生素是當(dāng)務(wù)之急，此外還需攝入適量的熱能、蛋白質(zhì)、膳食纖維、水分。配合合理的作息，以達(dá)到秋季滋陰潤(rùn)肺，冬季保養(yǎng)精氣、強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。

4個(gè)免疫力的常識(shí)

1.免疫力低下是否可以自測(cè)

免疫功能的評(píng)價(jià)方法較多，目前尚沒(méi)有單一指標(biāo)可以全面、靈敏地反應(yīng)機(jī)體的免疫功能狀態(tài)，臨床多以各種抗原、補(bǔ)體、溶菌酶、皮試、免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞培養(yǎng)及轉(zhuǎn)化反應(yīng)等指標(biāo)進(jìn)行免疫評(píng)價(jià)。機(jī)體免疫力低下，會(huì)導(dǎo)致感染易患性增加。女性在月經(jīng)周期、圍產(chǎn)期，由于存在子宮內(nèi)膜的損傷，在這些時(shí)期免疫力會(huì)有所下降，存在一定的易感性。

2.免疫力不等于抵抗力

免疫系統(tǒng)由免疫器官、免疫組織、免疫細(xì)胞及免疫活性分子等組成。免疫器官包括骨髓、胸腺、淋巴結(jié)、脾、粘膜伴隨的淋巴組織(呼吸道、腸道、泌尿生殖道的粘膜上皮細(xì)胞下)，免疫組織由淋巴器官及淋巴組織組成。在功能上是由淋巴細(xì)胞的協(xié)同作用完成，免疫細(xì)胞對(duì)疾病病原體或腫瘤細(xì)胞適當(dāng)應(yīng)答，使之清除，執(zhí)行免疫防衛(wèi)功能。但是，免疫細(xì)胞的不適當(dāng)應(yīng)答，如應(yīng)答過(guò)高，會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性疾病;如應(yīng)答過(guò)低，易致嚴(yán)重的感染;對(duì)自身組織發(fā)生應(yīng)答，導(dǎo)致的自身免疫疾病，均對(duì)機(jī)體有害。因此，免疫力并不單單是抵抗力，也并非是越強(qiáng)越好的。