冬季天氣寒冷，老年人比較怕冷，總是把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。即使是睡覺的時候也會穿的很厚，其實(shí)老人睡覺穿太厚，這是不正確的，老人會容易越睡越累。

老人睡覺穿得太厚，會越睡越累

專家表示，人在睡眠時大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動和緊張減弱，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息，但如果老年人穿著衣服睡，不但會越睡越累。

老人睡覺穿得太厚，容易染病

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若睡覺穿得太厚，無疑會妨礙皮膚透氣和汗液的蒸發(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，此時身體特別容易受到病毒的侵襲。

冬季老人睡覺，該怎樣穿衣老年人睡覺時一定要穿適合自己的睡衣，以舒適為好，不能太小，要讓身體不受拘束，寬柔自如，清爽透氣的睡衣面料以棉等自然織物為主，這樣不但有利于睡眠，更不會感覺衣服太厚重，讓身體處于最舒適的狀態(tài)。

冬季老人睡眠注意事項(xiàng)：

臥室環(huán)境：冬季臥室的小氣候直接影響著睡眠的質(zhì)量。其中，室溫以20℃左右為宜。臥室睡覺時的亮度不要太強(qiáng)，以能看清周圍物體的大致輪廓為宜。

床鋪講究：床鋪?zhàn)詈冒卜旁诰啻?0匣米之外的地方，白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚卜睡覺前也要開小氣窗捅捅風(fēng)，不要蒙頭睡覺。

老人怕冷是因?yàn)槔先说挚沽Φ拖�，老人不能因�(yàn)榕吕渚瓦B睡覺的時候都穿太厚，少穿一點(diǎn)保暖的效果其實(shí)會更好。穿得太厚對身體無益。