如果我們身體的血液流通不暢，就一定會給我們的健康帶來諸多的麻煩，特別是在冬季寒冷的季節(jié)里，進行一些促進血液循環(huán)的工作是很必要的，從飲食的角度上來講，我們推薦下面的內(nèi)容給老年朋友們做冬季保健之用。

促進血液循環(huán)的食物

人體的一切機能都得需要血液的供給才能完成，如果血液流通不暢，就會造成各種疾病的發(fā)生。因此我們應該多吃一些可以促進血液循環(huán)的食物，讓血液暢通無阻地流通起來。那么哪些是可以促進血液循環(huán)的食物呢?請看本文的介紹：

可促進血液循環(huán)的食物：黑木耳

在平時的飲食中，要多吃黑木耳。因為黑木耳可活血健身，補氣益腎，降血脂，抗血栓，在軟化血管、稀釋血液粘稠度方面有很好的功效，黑木耳還能將體內(nèi)的垃圾吸附出去，幫助體內(nèi)廢物排出，促進人體新陳代謝。

可促進血液循環(huán)的食物：生姜

生姜的味道的是辛辣的，多吃生姜可以祛除體內(nèi)的毒氣，并能殺菌養(yǎng)胃，還可讓血糖、血脂、膽固醇降低，有效促進血液循環(huán)，預防心腦血管疾病的發(fā)作。

可促進血液循環(huán)的食物：洋蔥

有些朋友不喜歡洋蔥的味道，殊不知多吃洋蔥即可活血又可降脂，并能擴張疏通血管，降低血管壓力。想要血管健康，加速血液循環(huán)，不妨多吃一些洋蔥，尤其是老年朋友，更應該多吃。

可促進血液循環(huán)的食物：番茄

番茄營養(yǎng)豐富，其維生素的含量遠超蘋果、桃子等水果。番茄內(nèi)有一種名為蘆丁的維生素，這種維生素可提高人體的氧化功能，還可清除體內(nèi)的各種垃圾，從而有效增強血管彈性，防止血栓的形成。

可促進血液循環(huán)的食物：玉米

當玉米成熟的時候，可以將玉米粒放進冰箱內(nèi)保存起來，平時多用玉米粒熬粥喝，吃起來既勁道又美味，更重要的是，玉米營養(yǎng)豐富，富含亞油酸，有助于人體膽固醇的代謝更新，減少膽固醇在人體內(nèi)的堆積，有效減低血壓，軟化血管。

適量的食用上面的食物，堅持每天適當?shù)倪\動，再加上做好冬季保暖驅寒的工作，對于老年人冬季保護身體健康會有很大的促進作用。