現(xiàn)在的老人家都非常喜歡早起鍛煉，即使是在天氣寒冷的冬季也不例外，不過由于天氣特殊，老人家在冬天晨練時要特別謹慎，避免因鍛煉不當(dāng)而損傷身體。那么，老人冬天鍛煉要注意哪些小常識呢?

老年人冬季晨練小常識

鍛煉時間

冬季清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛煉的最佳時間是上午10點鐘左右。

鍛煉場所

不宜在煤煙彌漫、空氣污濁的庭院里進行健身鍛煉，應(yīng)選擇向陽、避風(fēng)的地方進行鍛煉(有霧時不宜在室外進行鍛煉)，如果選擇在室內(nèi)進行鍛煉時，要注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。