大家知道秋冬季節(jié)是氣候很干燥的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期我們的日常保健中，及時(shí)為身體補(bǔ)水是很重要的，對(duì)于老年人群來說，我們發(fā)現(xiàn)不少的老人都會(huì)常常出現(xiàn)口干和口渴的問題，面對(duì)這種情況大家知道如何來應(yīng)對(duì)嗎？

冬天出現(xiàn)口干口渴的原因主要是，人體缺水了，特別是經(jīng)過一晚上的消耗，體內(nèi)的水分會(huì)隨著出汗等流失，因此會(huì)造成缺水，故而容易出現(xiàn)口干口渴的癥狀表現(xiàn)。另外冬天吃菜少，人也容易上火，上火后也可表現(xiàn)為口干口渴�；加�糖尿病的病人，也容易出現(xiàn)口干口渴的癥狀，到了冬季，這種狀況會(huì)更加明顯。

冬天出現(xiàn)口干口渴的癥狀表現(xiàn)，最主要的緩解措施就是及時(shí)補(bǔ)充水分，在晚上臨睡前可以稍微喝點(diǎn)白開水，晚上睡醒如果覺得口渴的話，也可以及時(shí)補(bǔ)充點(diǎn)水分，特別是早上起來后，要及時(shí)補(bǔ)充一杯白開水，或者是加了蜂蜜的水，不僅能快速解渴，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

對(duì)冬天出現(xiàn)地口干口渴還可以通過飲食上來糾正和緩解，下面介紹幾款針對(duì)口干口渴的食療方。

(1)胖大海冰糖茶：用胖大海和適量冰糖一起用開水泡，然后當(dāng)作茶喝下去，能起到緩解口干口渴、嗓子干等癥狀表現(xiàn)。但同時(shí)要注意對(duì)胃腸功能不是很好的人，最好還是要少喝或是不喝，以防引起拉肚子等病癥。

(2)苦瓜干蠔豉燉瘦肉湯：準(zhǔn)備材質(zhì)苦瓜和蠔豉、豬瘦肉、姜片，然后將四者防在一起燉煮，等燉好后喝這個(gè)肉湯，能對(duì)抗口干口渴的表現(xiàn)，另外對(duì)風(fēng)寒感冒、發(fā)燒也有不錯(cuò)的緩解作用。同樣也要注意這款頭湯也不適合體質(zhì)虛寒的人食用。

小編提醒：補(bǔ)水對(duì)于我們的身體健康非常重要，而老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，身體的感知力也會(huì)有所降低，所以最為自己制訂一定飲水計(jì)劃，即使不渴，也要適當(dāng)?shù)娘嬘盟�，這樣做對(duì)健康會(huì)很有幫助。