可能對于老年朋友們來說，身體保健的事情真是太多太復(fù)雜了，所以，往往大家只在意對心臟血管健康的保健問題，而忽視了對腎臟的保健問題，而專家想提醒大家，在冬季應(yīng)該格外的重視對自己腎臟的保護(hù)。

年過花甲的徐伯近年來腎功能不好，肌酐水平在400左右。最近，經(jīng)過治療，他的腎功能有所好轉(zhuǎn)，可以出院。徐伯愛好美食，因治療忌口許久，他覺得既然病情好轉(zhuǎn)，吃一頓慶祝總是可以的，加上前段時(shí)間天氣較冷，出院當(dāng)天，他便召集親友吃火鍋，飽餐一頓。誰知第二天一早，他開始嘔吐，臉色發(fā)白，當(dāng)即被家人送回醫(yī)院。一檢查，徐伯的肌酐水平一夜之間翻了一番，高達(dá)800，已進(jìn)展為尿毒癥，必須接受透析治療。

花生腰果不比牛羊肉“優(yōu)質(zhì)”

腎功能不好的老人要控制對肉類等高蛋白食物的進(jìn)食量，吃適量優(yōu)質(zhì)低蛋白。“有些人覺得動(dòng)物蛋白不好，不能吃，植物蛋白更優(yōu)質(zhì)，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。”專家指出，植物蛋白目前除大豆被公認(rèn)為優(yōu)質(zhì)蛋白外，其他的如花生、腰果并非優(yōu)質(zhì)蛋白，有些人以為“吃腰果補(bǔ)腎”，更屬無厘頭。

“牛羊肉等動(dòng)物蛋白的氨基酸結(jié)構(gòu)更接近人體，適量攝入對改善病人的營養(yǎng)狀況有很大好處。”專家指出，正常人的蛋白攝入量是每公斤體重?cái)z入1克蛋白，而腎功能不好的人按照病情惡化程度，輕者每公斤體重?cái)z入0.6-0.8克蛋白，重的每公斤體重?cái)z入0.4-0.6克蛋白。

四信號(hào)提醒腎功能惡化

天氣轉(zhuǎn)涼，腎臟功能不好的老人還要防感染，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。有些老人得了咽喉炎、肺部感染，導(dǎo)致蛋白尿、肌酐指標(biāo)都升高，尤其有慢阻肺病史的老人更要小心。

1.吃東西容易嘔吐，胃口變差。這是最常見的警報(bào);

2.尿量明顯減少，但夜尿變得頻繁;

3.活動(dòng)后心悸，平時(shí)能爬五樓，現(xiàn)在走兩三樓就心慌喘氣。高血壓患者服藥后病情沒有好轉(zhuǎn)，要警惕可能是腎性高血壓;

4.臉色灰暗蒼白。

如果腎陽虧虛，整個(gè)身體陽氣的溫煦作用就會(huì)下降，通常會(huì)表現(xiàn)為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數(shù)、性欲減退等。

因此，冬季養(yǎng)生，老年人一定要順應(yīng)自然的閉藏規(guī)律，做好祛寒護(hù)陽的事情，這樣不止對我們的腎臟健康有幫助，還能夠?qū)τ谖覀兊钠⑽赣泻芎玫谋Ｗo(hù)作用。做到這點(diǎn)也能幫助我們達(dá)到預(yù)防冬季疾病的目的。