冬天天氣很冷，有的老年人手腳開(kāi)始變涼，這是因?yàn)槔先梭w質(zhì)虛弱，更多是因?yàn)樗ダ蠈?dǎo)致機(jī)體能力衰退，血液循環(huán)不暢。因此老人要多多進(jìn)行冬季保健，但是有什么好的方法適合老人呢？小編為大家推薦了3種湯，老人可以通過(guò)燉這些湯來(lái)保護(hù)身體健康，因此大家試一試吧。

一、香菇麻油雞湯

「材料」

新鮮全雞1只、麻油3小匙、姜數(shù)片、玉竹3錢、黃精2至3片、枸杞2錢、紅棗10顆、香菇適量。

「作法」

雞只切塊，放入滾水中氽燙去血水，備用。再將雞肉放入鍋中，再依序放入玉竹、黃精、枸杞、紅棗和香菇一起燉煮。然后，將所有食材燉煮入味后，再依個(gè)人喜好口味，適量加入麻油和姜片增加風(fēng)味即可。

二、大棗生姜湯：

「材料」

大棗、生姜、紅糖

「作法」

大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅(jiān)持服用。

經(jīng) 常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發(fā)涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充 分發(fā)揮姜辛溫而行，棗甘溫而補(bǔ)之意，共同促進(jìn)氣血的流通，全身的血液循環(huán)也就得到了相應(yīng)的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來(lái)。

三、三紅湯

「材料」

紅豆250克，紅棗15-20枚，紅糖適量。

「作法」

把紅豆洗凈，挑出雜質(zhì)，浸泡兩小時(shí)。紅棗洗凈，去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升左右水，倒入紅糖。大火煮開(kāi)，保持沸騰狀態(tài)約半分鐘左右，香味散出開(kāi)小火。燜到紅豆熟爛，就可以喝了。

需要注意的是，三紅湯含糖量較高，不適合有糖尿病的人飲用。

小編提醒：手腳冰涼的老年人除了飲食注意以外，可以在睡前泡個(gè)熱水澡，睡前不要穿得太多太緊，平時(shí)勤運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充維他命E都對(duì)手腳冰涼的好轉(zhuǎn)是有積極意義的。