隨著冬季的深入，氣候越來越寒冷，相信大家希望自己做的防寒御寒措施能起到保護(hù)健康的作用，說到保暖，對于老人來說，對于腳部的保護(hù)措施一定要重視，那么，老人如何護(hù)腳才能達(dá)到最好的效果呢？

受強(qiáng)冷空氣和雨雪天氣影響，我國北方多地迎來強(qiáng)降雪天氣，氣溫也大幅度下降，面對寒冷的天氣，我們有什么應(yīng)對辦法嗎?中醫(yī)《脈法》中有這樣一句話“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也”。寒頭暖足，既是古代中醫(yī)學(xué)的治病準(zhǔn)則，也是養(yǎng)生保健的重要方法。

冬季如何打好護(hù)腳保衛(wèi)戰(zhàn)?五招護(hù)好雙腳遠(yuǎn)離疾病

為什么頭要寒呢?頭為“諸陽之會”，是人體陽氣最盛的地方，適當(dāng)?shù)暮�可以刺激頭部血管及神經(jīng)，有助于保持大腦清醒，在一定程度上可起到保健作用。經(jīng)常用冷水洗臉或冷毛巾敷頭面幾分鐘，不僅會使頭腦冷靜清醒，還能提高機(jī)體免疫力，對感冒(呼吸內(nèi)科)有預(yù)防作用。

有人會說，那冬天不是要戴帽子保護(hù)頭部嗎?其實(shí)老人們常說“頭是不怕凍的”，在冬天不戴帽子也凍不了頭，而一旦戴上了，只要偶爾不戴可能就會感冒(呼吸內(nèi)科)，這是一個身體的習(xí)慣和適應(yīng)問題。當(dāng)然，由于個體差異的不同，保持頭部的寒冷要有度，如體質(zhì)虛弱的人、老人和孩子要根據(jù)各自情況而定，任何事都不是絕對的。

腳部受寒或傷五臟六腑

腳離心臟最遠(yuǎn)，是全身血液循環(huán)的末端，熱量傳到腳部很慢，又在身體的最下部，是陰氣聚集的部位，本身就容易寒，我們常說“寒從腳起”也就是這個意思。再者，中醫(yī)認(rèn)為，足為三陰經(jīng)(肝、脾、腎)之始，三陽經(jīng)(胃、膽、膀胱)之終，足部以下有60余個穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系，所以腳部受寒會影響到身體健康。

如何打好護(hù)腳保衛(wèi)戰(zhàn)?

冬季的皮膚由于缺少了氣血的潤養(yǎng)，容易出現(xiàn)干燥、冰冷的情況。國家足部按摩講師邢毅軍建議，按按摩、泡泡腳、補(bǔ)補(bǔ)營養(yǎng)，打好嚴(yán)冬季節(jié)護(hù)腳的預(yù)備戰(zhàn)，輕輕松松度過難關(guān)!

密集按，循環(huán)好：腳掌可以說是人體臟腑的集中反射區(qū)，按摩腳部可刺激氣血運(yùn)行，對改善腳部冰冷和干裂大有好處。按摩時，可配合使用腳部按摩精油，更能達(dá)到養(yǎng)護(hù)腳部肌膚的功效。上班時間也可以按按手掌，同樣也可以達(dá)到刺激血液循環(huán)的目的。

試試看：大家不必刻意地去記腳上那么多的穴位，在按摩時，可以從左到右進(jìn)行密集地按壓。每按一個地方，需停留3~5秒再抬起，以保證有足夠的刺激量，直到腳由粉紅偏白的顏色變成紅色，僵硬的腳變?nèi)彳�、變熱為止�?/p>

加姜泡，促代謝：堅持每天熱水泡腳可刺激氣血運(yùn)行，增強(qiáng)新陳代謝。推薦用艾葉泡腳。艾葉可祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，艾葉泡腳正取它的藥物功效。也可以在泡腳時，加入白醋和生姜不但可以增強(qiáng)氣血循環(huán)的效果，還有滋潤皮膚的功效。

醋屬溫性，可以提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝;姜屬辛、溫性，可以發(fā)汗解表，驅(qū)寒溫?zé)幔�加快氣血循環(huán)。

試試看：每天臨睡前準(zhǔn)備一盆40℃左右的洗腳水，水位要漫過踝骨往上三寸的三陰交。往水中加入100~150克左右的白醋(一次性紙杯半杯)，3~5片姜。如果一天可以泡兩次腳效果是最好的，可早一遍，晚一遍。泡完后，擦干凈雙腳，并涂上潤膚露。

補(bǔ)維A，皮膚嫩：“長期偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)素的缺乏也會使腳干裂。”國家三級營養(yǎng)師丁敏敏說。缺少維生素A，起初的表現(xiàn)僅僅是干燥，但如果不及時補(bǔ)充，慢慢就會由于毛囊上皮角質(zhì)化，出現(xiàn)腳部干裂。

每天睡前，老人選擇適合自己的泡腳方法來進(jìn)行泡腳是可以很好保護(hù)自己的身體健康的，不過，因?yàn)槔先说捏w質(zhì)和健康狀況不同，對于水的溫度和泡腳的時間一定要掌握好。