人們常說(shuō)一句話說(shuō)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”可見經(jīng)常泡腳的作用尤其大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)空調(diào)的使用量大，再加上常吃一些寒性食物，而老年人體質(zhì)弱，寒氣濕氣難排出體外，就造成體寒體濕，身體也會(huì)感到疲乏沒(méi)精神，經(jīng)常泡腳就可以將這些寒濕排除體外。但泡腳也是有講究的。

中藥泡腳需要注意的事

泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

泡腳首先要注意時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)鐘頭，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，老人有可能因腦供血不足而昏厥。其次要注意飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使老人營(yíng)養(yǎng)不良。

泡腳后不能馬上睡覺(jué)

趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。老人泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且要讓水一直浸泡到小腿。水溫在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。

中藥泡腳更有效

在熱水泡腳的同時(shí)，如果能在熱水中加上中藥，對(duì)某些老年慢性病患者來(lái)說(shuō)，還能起到事半功倍的強(qiáng)身保健作用。

中藥泡腳一定不能用金屬和塑料盆，否則藥液有效成分會(huì)損失一部分。皮膚有破損、傷口時(shí)要暫停泡藥(皮膚干皴破裂的情況除外)。中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

腳自古就有人的第二心臟之說(shuō)，從養(yǎng)生理論上講，腳離人的心臟元，而負(fù)擔(dān)重，因此這里容易導(dǎo)致血液循環(huán)差。書中常說(shuō)“人之有腳，猶如樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”尤其是感覺(jué)失眠多夢(mèng)，手腳冰涼的老人，真的應(yīng)該多泡泡腳。