專家指出，冬季氣溫越來越低，人體血管容易受涼發(fā)生收縮，心跳速度會加快，容易加重心臟功能負擔(dān)，對于老年人群來說是一個較大健康隱患，因此冬季老年人做好防寒保暖非常重要，尤其是下面幾類老人更要注意防寒。

1、關(guān)節(jié)炎患者。一旦受寒，老人們會覺得腿部酸麻脹疼或有沉重感，上下樓或蹲立都覺得困難。為了給關(guān)節(jié)“保暖”，建議三九以后要穿加厚棉褲，或者穿護膝，避免長時間在寒冷環(huán)境下站立。每晚睡前多用熱水泡腳，保證關(guān)節(jié)部位血液循環(huán)和活動自如。平時應(yīng)避免關(guān)節(jié)過分活動或持重物造成關(guān)節(jié)勞累再損傷，急性發(fā)作期劇烈疼痛時應(yīng)限制活動。

2、腦血管疾病者。低溫是誘發(fā)心腦血管病的主要因素之一，因為人體受寒冷刺激后常導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，血壓升高，腦部負荷加重，所以容易引發(fā)腦出血或者腦血栓形成。因此腦血管病患者及60歲以上的老年人，特別嚴寒的時候應(yīng)盡量減少出門次數(shù)。出門一定要戴好圍巾、帽子。

3、心臟不好的老人。美國的一項研究顯示，1月份的心臟病發(fā)病率是7月份的兩倍，寒冷使人的肢體血管發(fā)生收縮，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多。心臟不好的老人醒來時不要立刻離開被窩，先在被窩中活動一下身體；夜間起夜一定要披衣服；適當(dāng)減少晨練時間，可改為室內(nèi)有氧運動；出門前一定要穿著保暖，可在房門口“預(yù)冷”一會，以免到戶外后溫度差異過大，并且不宜長時間逆風(fēng)行走。

4、胃不好的老人。人體受寒冷刺激后血液中的組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，會使原有的胃病再次發(fā)作，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴重并發(fā)癥。因此，三九以后要注意胃部的保暖，最好穿件馬甲或肚兜，以保護胃脘部。平時要注意忌食生冷寒涼的食物，多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌菜，胃寒者應(yīng)多吃些溫陽暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯等。

5、患支氣管炎、支氣管哮喘者。寒冷空氣會對患者氣道產(chǎn)生不良刺激，從而誘發(fā)氣管、支氣管痙攣，使得上述疾病復(fù)發(fā)或加重。對于這類人群，防寒保暖重點部位在背部，因為肩背部的風(fēng)門穴是“風(fēng)”出入胸腔的“門戶”，應(yīng)穿棉馬甲“擋風(fēng)”，平時也要適當(dāng)按摩。此外，呼吸疾病患者還應(yīng)同時進行耐寒鍛煉，包括室內(nèi)定時開窗通風(fēng)，無風(fēng)有陽光的天氣到室外活動10～30分鐘，每天早晨練習(xí)冷水洗臉。

溫馨提示：冬季防寒大家不僅要從穿著上加強防范，同時還應(yīng)該從飲食上，運動鍛煉上進行。平時生活中老人可以多吃一些溫補食物比如羊肉、雞肉、山藥、栗子等；每天可以適當(dāng)堅持慢跑、打打太極、跳廣場舞等，當(dāng)然也要根據(jù)自身健康狀況來選擇哦！