冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，而老人是感冒的高發(fā)人群，所以，老人要做好冬天防感冒的養(yǎng)生工作。那么，老人在冬季該如何預(yù)防感冒呢?接下來，小編我就為你總結(jié)了幾個食療秘方，只要老人正確食用，就能預(yù)防感冒發(fā)生了。

防感冒

老人冬天防感冒該怎么辦

1.蔥

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發(fā)汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

2.檸檬

檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

3.綠茶

綠茶所含的抗氧化劑有助于增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。一項新研究，試驗者服用綠茶膠囊后，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。

4.大蒜

有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發(fā)生概率降低2/3。

5.生姜

“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人參湯”，諸多民諺都反映了生姜的保健功效。姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗、健胃止嘔等作用。

6.蘿卜

蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

7.南瓜

南瓜富含維生素A。冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學(xué)家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

8.西紅柿

含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

老人在冬天防感冒，可以從日常飲食入手，通過吃今天介紹的健康食材，得到預(yù)防感冒的好效果。需要注意的是，老人體質(zhì)比較差，如果得了感冒就會容易引發(fā)其他疾病。所以，無論老人的體質(zhì)是否健康，冬季都應(yīng)該積極預(yù)防感冒發(fā)生。